panda 也许是因为之前两次禁食36小时的缘故，今天第一天并没有强烈的饥饿感。一点点饥饿仍然是心理饥饿。我总是看到美味的食物。持续7天。
早上体重秤上我瘦了两公斤。早上还好，但下午明显有点饿了。我仍在想办法防止它在未来反弹。我看了很多关于如何做饭的视频，我很想吃，所以坚持下去。我的睡眠还算一般，从早上8点30分左右一直到八点半。
早上起床后我瘦了一公斤。早上我还是很饿，还在挣扎，还有点头晕。中午喝水。看了很多食物，我还是很饿，所以我不得不给自己设定期望。例如，几天后奖励自己一些东西，或者为了目标而更多地考虑你的目标。
我已经独自奋斗了三天。可能在开始之前我就觉得这是不可能的事情，我什么也做不了。开始之后，我每天都慢慢安慰自己。比如我已经能坚持一整天了，而且正在一步步接近。一开始我也收集了很多资料。在没有监督或专业帮助的情况下直接锻炼可能会伤害身体和信心。从116公斤开始，我就想着减到110公斤之后再锻炼。当我体重110的时候，我想如果我能体重100就好了，但后来我在101公斤上停留了18天。然后我遇到了轻断食，尝试了36小时不吃东西的方法，瘦了100公斤。然后秤又碎了，没有掉下来，那就是96.9公斤。赶上家人生日的时候，我又吃回了99.9公斤。我曾担心过、紧张过要放弃，但休息三个月后我还是想努力减肥，不再回去。这次我尝试了7天辟谷。第一天从98.5到96.5，第二天就过了95.5。饥饿是真实的，想吃东西的欲望也是真实的。我告诉自己，再过三天，我就可以吃一些水果和蔬菜了。我还能活三天。然后今天第三天，我的肚子从早到晚一直咕咕叫，但我还是坚持了下来。也许你之前告诉过我，三天不吃东西可以坚持下去，但我自己都不相信，但现在我相信了，我还是坚持了下来。
我真的很相信我之前说的“无论你努力与否，结果都会告诉你，因为结果不会伴随你行动”。其实对于我这样的人来说，我并不太关心自己是否健康。在成立之前，我就决心要走自己的路，做自己想做的事。这次我会努力考取证书，在文化传媒行业从零开始。
我争取9.25通过考试，体重在90以下。我的要求不高。
好了，关于三天不吃饭以及三天不吃饭的真实感受的内容就到此结束了。希望对大家有所帮助。
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用户评论
我也是刚做完三天的辟谷！感觉其实挺轻松的，就是有点饿的时候就会想喝点水或者吃点水果，但是看着自己的脸越来越清澈，精神也好一些，感觉真的蛮神奇的！
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我觉得不吃三天东西是不太健康的。身体是需要营养才能维持的，突然断食会导致身体虚弱，免疫力下降，长期下来还可能导致营养不良呢，这样对身体反而不好!
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辟谷减肥确实能够有效控制体重，但要注意安全！三天的时间比较短，对身体影响不大，但是一定要选择适合自己的方式进行，避免过度饥饿带来的负面影响。比如可以结合运动，或者在辟谷期间补充一些营养补充剂，多喝水，保证身体水分充足!
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我试过一次三天辟谷，感觉精神状态很好，但每天都要去户外走动一下，不然容易感到头晕和疲乏，建议大家如果要尝试的话，一定要配合运动和充足的水分摄入。
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真的不要轻易尝试辟谷啊，我的朋友三天的辟谷后就拉肚子，还虚弱得不行，后来去医院检查才知道是身体缺失了营养，严重的话可能会导致器官功能紊乱！
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我不是很理解为什么要这样做？身体需要能量和营养才能正常运转，总不能三天不吃东西就会 magically 变瘦吧？这听起来像是在折磨自己，还是找一些健康的方式运动减脂更稳步可靠，对身体伤害也小多了。
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我也知道辟谷好像可以起到减肥塑形的效果，但是我觉得这样太极限了，我宁愿选择健康饮食和合理的运动来维持身材，长期坚持才能看到效果，而且对身心都不会有压力!
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其实我对这种说法还是比较谨慎的。三天的辟谷时间确实是短的，但身体毕竟需要能量供应，突然断食可能会导致一些不适情况。我想听听大家有没有成功案例！
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我朋友说做完三天辟谷后，感觉精力充沛，整个人精神状态明显改善，皮肤也变得很细腻！不知道是不是真的，感觉还挺想尝试一下的...
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我觉得对于身体健康来说，规律的饮食和适度的运动更重要。这种突然断食的方式虽然可能短期内看到一些效果，但是长期坚持起来对身体会造成一定伤害，建议大家不要盲目跟风。
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