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01
西柚是多种药物的“公敌”
吃药时要远离它
肝脏需要CYP3A4酶来代谢药物对人体产生的副作用，但西柚含有的呋喃香豆素会显著地抑制CYP3A4酶的活性，导致针对高血压、肿瘤、心血管类疾病的很多药物效果受到影响，甚至出现严重的不良反应。
02
煮熟的绿叶蔬菜
隔夜最好不要吃
煮熟的深绿色叶菜中硝酸盐含量较高，且隔夜存放后还会产生很多的亚硝酸盐。硝酸盐和亚硝酸盐本身并不致癌，但如果长期、反复地摄入，就可能和体内的胺类物质结合生成亚硝胺，这是被国际癌症研究中心确认的2A类致癌物，可能导致胃癌、食管癌等。
03
喝茶好处多
但要防止过烫
不少人有「趁热」喝茶的习惯，殊不知过烫的茶水会让食管在「损伤-修复」的过程中反反复复，导致恶变的发生。《国际肿瘤杂志》的研究发现，喜欢喝 ≥60℃ 热茶的人群，比喝茶 < 60℃ 的人，得食管癌的风险增加了 41%；泡完茶不到 2 分钟就喝的人，比泡完茶 6 分钟以上再喝的人，得食管癌的风险增加了 51%。
04
喝鲜榨果汁
反而不健康
首先，果汁在制作过程中流失了大量的膳食纤维、维生素 C 和抗氧化物质，因此营养价值不如新鲜水果。其次，每100克鲜榨果汁的含糖量约是10-25克，与每100克可乐的糖分是相当的。最后，水果榨汁后游离糖可被身体快速吸收，引起血糖较大幅度的波动，会增加机体的代谢负担。
05
家养盆栽
不能净化空气
《暴露科学与环境流行病学》发表的研究显示，自然通风稀释有害空气污染物的速度远远快于植物的速度，举个例子，在一个小型办公室里，必须有100~1000盆植物才能达到每小时换气1次的效果，因此家里的一两个盆栽并不能净化空气。
06
年纪大了眼睛看不清可能不是因为老花
一些中老年朋友视力越来越模糊的时候，可能以为是老花眼，其实还可能是老性黄斑变性。《柳叶刀全球卫生》的一篇分析显示，在全球范围内，黄斑变性在40岁人群中的发病率为4.2%，在60岁人群中上升至11.6%，如果得不到及时治疗可能会造成严重的视力损失。
07
白头发
不会越拔越多
我们每个人头上的毛囊数量是固定的，长出来的头发数量也是固定的，且毛囊与毛囊之间相互独立，并不会因为拔一根白头发就长出更多的白头发。尽管如此，毛发专家表示，频繁拔白发容易伤害发根，还可能引发毛囊炎，所以还是建议贴着头皮将其剪掉，而不是拔掉。
08
蹲久了站起来眩晕
可能是正常现象
身体姿势的改变会引起血压的短暂改变，当成年人收缩压低于90mmHg，或者舒张压低于60mmHg时，便会出现体位性低血压，这属于正常现象，不必过于担心。但是，如果因头晕眼花导致跌倒、意识不清、剧烈呕吐等症状，建议到医院进行检查。
09
晚上这个时间运动
不仅助眠还扛饿
澳洲查尔斯史都华大学的一项研究发现，晚上7~9点运动，不仅能够助眠，还能降低体内的饥饿素浓度。因为运动带来的松弛感和疲惫感可以帮助入睡，且还能诱导大脑分泌“抗饥饿”分子lac-phe，以抑制食欲。
10
40岁后体检
应增加这些项目
对于40岁以上的朋友，除常规体检外，建议每年做一次胸部低剂量螺旋CT排查肺癌；男性建议加选前列腺超声和肿瘤标记物PSA，筛查前列腺肿瘤的风险；已婚女性建议加选人乳头状瘤病毒检测（HPV）、液基细胞学检测（TCT）、卵巢和子宫附件超声、乳腺彩超来筛查妇科疾病。
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用户评论
哇，这篇文章真的太重要了！原来我们很多人都会忽视这些健康的细节啊，看来以后得多注意学习一下才行！
有15位网友表示赞同！
这个就说的对！从小我爸妈就在提醒我要认真吃饭，早睡早起，当时还觉得多此一举呢。现在想想还真是关键，很多问题都是饮食和作息引起的唉！
有8位网友表示赞同！
感觉自己被点名了... 每次熬夜追剧都觉得自己很清醒很健康的样子，结果其实损害身体啊！我以后要好好调整好习惯了！
有20位网友表示赞同！
我一直以为只有我一个人会这样做？看来这1%的幸运儿真的少呢！这些知识很重要，希望大家都能认真了解一下!
有13位网友表示赞同！
科普文章写得太棒了，语言也很通俗易懂，我以前就知道这些东西了，但是总是懒得去实践，现在一看这篇文还是赶紧行动起来吧!
有17位网友表示赞同！
这篇文章有些地方说得过于绝对了，很多人的情况并不完全符合文中描述吧。我觉得应该要根据个体差异选择不同的方法。
有12位网友表示赞同！
哈哈，文章的标题还挺有吸引力的，我点进去就感觉好像被揭穿了什么大秘密！
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说句实话，这种健康科普文看的多了就是没意思了，因为都知道这些道理但是总是做不到啊，这篇文章也不能解决这个根本问题呢。
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我是觉得学习那些复杂的医疗知识有点困难，像这样简单易懂的普及文章还是比较好学的！
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我最近在关注健康方面的知识，正好看到这篇介绍，看来我需要多加练习了，养成良好的习惯可比吃补品要有效果!
有17位网友表示赞同！
这些健康的细节确实很重要，希望大家都能重视起来，早日实现身体健康的生活理念！
有12位网友表示赞同！
文章写得很有逻辑，把一些平时容易忽视的健康知识都罗列出来，让人眼前一亮！
有14位网友表示赞同！
其实很多时候生活压力大，很容易忽略这些健康细节，这篇文章让我提醒自己要注重生活品质！
有6位网友表示赞同！
我觉得这篇科普文很好啊，简单易懂，而且非常实用，希望能帮助更多的人了解到健康的知识!
有15位网友表示赞同！
我感觉很多内容都过于主观了，缺乏科学依据的支持，这样容易让人产生误解。
有11位网友表示赞同！
这类健康科普文章要谨慎参考，不能盲目相信所有内容，还是建议大家多咨询专业医师！
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有价值，帮助我意识到很多习惯性的问题，从现在开始改进一下!
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这篇文虽然说得对，但是执行起来太难了，很多时候我都做不到啊，哎...
有16位网友表示赞同！