panda 什么是“三高”？医学界所说的“三高”，不是年轻人常说的高学历、高薪资、高颜值，而是普通人都可能面对的高血压、高血糖和高血脂。可以说，高血压、高血糖、高血脂这个大家都知道的“三高”是名副其实的现代人杀手。我国“三高”人群的增多，主要也要归因于现代我国人们生活方式的巨大转变。人们好吃的吃的多了，路走的少了，出门坐车，回家看电视、玩手机，于是“三高”的发病率大幅度升高。
而“三高”带给我们的还不仅仅是血压、血糖、血脂高了，更可怕的是“三高”导致心脑血管疾病发病率的大幅度升高。无论是心血管疾病还是脑血管疾病，它们的危险因素都有高血压、高血糖和高血脂，可以说，是这些危险因素导致心脑血管疾病的发生。如果能够控制高血压、高血糖和高血脂，心脑血管疾病的发病率会大幅度降低。
其实，对于控制“三高”，不是通过哪种食物就能够控制的，想要控制它，需要严格的改善生活方式，比如说低盐饮食、低脂饮食、低糖饮食、合理运动、心理平衡、戒烟限酒等等。这些话说来容易，可是做起来并不容易，每一条都有严格的操作标准。但是，一旦做好这些事项，“三高”就会迎刃而解，心脑血管疾病发病率会大幅度降低。
至于每一条的操作细节，张大夫的科普文章都会提及，大家留心关注一段时间，基本上也就都懂了。
希望我的介绍对您有所帮助。
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用户评论
我最近开始关注健康问题了，看到这个标题就点进来看。原来"三高"就是指血压、血糖和血脂啊，之前都没认真想过这些，这篇文章解释得很清楚，让我明白了这三个指标的重要性，以后一定要注意控制好！
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说“三高”人群很多，这是事实啊。我们身边确实有很多人出现高血压、高血糖、高血脂问题。不知道怎么去面对"三高"？文中提到的养生保健方法可以试一试，或许能有所帮助吧。
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这篇文章讲得太对了！饮食和运动是避免“三高”的关键，我一直很关注健康，但有时还是要放松一下才能更好的调理身体。要记住，身体才是革命的本钱！
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感觉文章有点过于乐观，面对"三高"可不是说控制就一定会控制好吗？很多人都努力了很久还是没效果，有些疾病也很难治疗吧？希望作者能提供更切实际的方法，而不是仅仅止步于简单的建议。
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我的父母就是“三高”患者，平时饮食方面也做得很好，可是还是控制不了病情，让人心疼！看了这篇文章感觉有了一些启发，希望能帮助我的父母找到更好的治疗和调理方法。
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标题太耸动了吧。“最有效的方法”？难道说还有哪些比文中提到的更强的？”三高”并不是一天造成的，需要长期坚持才能真正改善。建议作者提供更多具体的治疗方案而不是空泛的说法。
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我很认同文章所说要重视“三高”，现在年轻人都应该关注健康问题。我会将这篇文章分享给家人和朋友，希望大家一起提高自我管理意识！
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高血压、高血糖、高血脂确实很常见，很多人都受困于“三高”的困扰中。文中提到的生活方式调整很重要，但对于病情严重的患者来说，也需要及时寻求专业医生的帮助。
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看了这篇文章让我意识到我平时对健康饮食和运动的要求比较低了。以后要更加注重控制好“三高”，保持良好的生活习惯！
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感觉文中提到的方法都太理论化了，实际操作起来并不那么容易。比如坚持运动，很多时候因为工作繁忙就难以做到每天规律地运动。希望作者能提供一些更具体的建议，以便我们更好地实践。
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我一直都知道“三高”很危险，但生活中还是容易忽略细节。这篇文章提醒了我，以后要更加认真对待自己的健康问题，积极采取措施来控制好“三高”。
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其实"三高"并非不可控的，只要养成良好的生活习惯，就能有效预防和控制病情的发展。希望每个人都能够重视这一点，提高对自身的健康管理意识！
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我有个朋友就是“三高”患者，一直在尝试各种方法来调理身体，但效果总是不太理想。这篇文章或许可以给他一些参考，帮助他找到更合适的方法来解决"三高"问题。
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感觉文章有点缺乏针对性。"三高"的病因和症状各有不同，治疗方法也需要根据具体情况调整。希望作者能进一步细化文章内容，提供针对不同人群、不同病情状态的建议。
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我认为 "三高" 的预防和控制离不开医生的指导，文中提到的方法可以作为辅助手段，但最终还是需要根据自身的实际情况咨询专业医生，制定更精准的治疗方案。
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这篇文章让我对“三高”有了更加深入的理解。原来这不是一个简单的概念，而是一个需要长期关注和重视的问题。希望我能将文中分享的信息传播出去，让更多人意识到 "三高" 的危害，并积极采取措施来预防和控制病情。
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