什么是“三高”？如何面对“三高”？告诉你最有效的办法！

什么是“三高”？医学界所说的“三高”，不是年轻人常说的高学历、高薪资、高颜值，而是普通人都可能面对的高血压、高血糖和高血脂。可以说，高血压、高血糖、高血脂这个大家都知道的“三高”是名副其实的现代人杀手。我国“三高”人群的增多，主要也要归因于现代我国人们生活方式的巨大转变。人们好吃的吃的多了，路走的少了，出门坐车，回家看电视、玩手机，于是“三高”的发病率大幅度升高。

而“三高”带给我们的还不仅仅是血压、血糖、血脂高了，更可怕的是“三高”导致心脑血管疾病发病率的大幅度升高。无论是心血管疾病还是脑血管疾病，它们的危险因素都有高血压、高血糖和高血脂，可以说，是这些危险因素导致心脑血管疾病的发生。如果能够控制高血压、高血糖和高血脂，心脑血管疾病的发病率会大幅度降低。

其实，对于控制“三高”，不是通过哪种食物就能够控制的，想要控制它，需要严格的改善生活方式，比如说低盐饮食、低脂饮食、低糖饮食、合理运动、心理平衡、戒烟限酒等等。这些话说来容易，可是做起来并不容易，每一条都有严格的操作标准。但是，一旦做好这些事项，“三高”就会迎刃而解，心脑血管疾病发病率会大幅度降低。

至于每一条的操作细节，张大夫的科普文章都会提及，大家留心关注一段时间，基本上也就都懂了。

希望我的介绍对您有所帮助。

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