panda 一场雨，知道了雨伞的重要，一场病，知道了健康的重要。没有伞就要淋雨，没有健康的身体，就要忍受疾病的煎熬。雨太大，有伞也没用，病太重，钱多也没用。我们要在没病的时候，就以健康的方式去生活和养生。
活到最后，金也空，银也空，权也空，势也空，情也空，恨也空，我们终将离开这个世界，什么也带不走。与其为了一些身外之物，折腾不休，不如养好自己的身体和心境，快乐惬意度过每一天。
动养身
运动是保持身体健康的重要途径，适当的运动可以提高身体素质、增强免疫力、预防疾病，同时也可以让人保持年轻、充满活力。运动不仅可以锻炼身体，还可以塑造健康的生活方式，让人更加积极向上、乐观开朗。
运动是一种全方位的美好。经常运动的人，体内的生态系统犹如一汪清泉，沁人心脾。而久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，毫无生机。
生命在于运动，所谓：流水不腐，户枢不蠹。流动的水不会腐朽，转动的门轴不会生虫，同样的道理，一个人只要动起来，身体就能保持强大和灵活，各种病毒和细菌就不敢趁虚而入。
乐养心
据说，人在快乐的时候，会分泌一种叫缩氨酸荷尔蒙的东西。它能消灭身体里95%的癌细胞。所以，你的快乐，真的价值百万。
全世界所有的长寿老人，可能生活方式各有不同，但唯一的共同点就是心态很乐观。不管遭受多大的人生风雨，都可以处变不惊，从容不迫，淡定平和的接受生命中发生的一切。
黄帝内经说，百病生于气。
所有的疾病归根到底都是心病。心态出了问题，反映在情绪上，然后反映在身体上，一开始是气息不畅，气脉淤堵，气血不通，进而发生一系列的症状。
修炼好自己的身体，不有物喜，不以己悲，不在乎别人对自己的态度和眼光，以心甘情愿的态度，过顺其自然的生活。心态好了，病也就没了。
悟养脑
三千年读史，无非功名利禄。九万里悟道，终归诗酒田园。
一个人保持思考，保持对自然宇宙的领悟能力，让大脑活跃起来，才能热情洋溢的生活在这个世界上。
很多人上了年纪，没有什么压力，也不喜欢思考一些事情，就会患上老年痴呆症，严重降低生活质量。
多思考，多悟道，是一种精神境界。
惠能禅师写过一首小诗：
菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。
世间的本质就是一场空幻，无所执着，随遇而安，才是真境界。
师父因为他悟性很高，深合佛理，就将衣钵传给他。
古人云：朝闻道，夕死可矣。
早上领悟到想知道的东西，晚上就死都了无遗憾。
悟道，保持大脑的活力，增进自己的智慧，我们才能活得更好。
余生，动养身，乐养心，悟养脑，做更好的自己。
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用户评论
我觉得这个概念太合时宜了！现在生活压力大，工作节奏快，确实越来越需要重视“动养身”，运动可以让人放松减压，也能保持身体健康。当然，“乐养心”和“悟养脑”也很重要，要找到生活的乐趣，才能更好地思考和提升自己。
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完全同意！以前一直觉得养生就是吃什么喝什么，现在看来更需要从身心两方面着手。“动养身”我觉得可行，每天去公园散步、跑步都有很多好处。
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这三种养生的方式都挺好的，尤其是“悟养脑”。总感觉自己太容易焦虑了，需要多多思考，让自己能更好地调整状态。
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看了标题觉得很有意思，动则身心舒畅，乐则心境平和，悟则智慧增长。这个三合一的方式看起来不错啊！
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文章说的太好了！以前我总只注重运动，忽略了“乐养心”和“悟养脑”，这下明白过来要更加全面地提升自己了。
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动养身容易理解，乐养心我也认同，但“悟养脑”我觉得有点抽象，不知道该如何具体实践呢？希望作者能详细介绍一下。
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"动养身"好理解，运动确实能让人感到活力四射。“乐养心” 我觉得可以尝试寻找一些兴趣爱好来提升快乐感。 但 "悟养脑" 感觉有些高深莫测，我暂时还没找到合适的方式
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我觉得这篇文章很有价值，把“动养身”、“乐养心”和“悟养脑”结合起来，让我们明白了健康生活应该从多个方面来进行提升。
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喜欢文章里提到的"动养身”，我也喜欢运动，感觉可以让我释放压力，保持身体活力。文章里的观点很有启发，我会尝试更注重“乐养心”和“悟养脑”。
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我理解这三种养生方式的目的，但我觉得对很多人来说，把生活压得这么紧实，根本没有时间去"动养身” "乐养心”，还谈何"悟养脑”？
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个人认为，文章过于强调"悟养脑"，忽略了物质生活的保障。想要真正地"动养身"、"乐养心"，首先也要有稳定的生活来源和满足基本需求的条件。
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动养身简单直接，就是多运动。乐养心倒是很难实现，现代人压力很大，每天都要应付很多琐事，很难找到真正让自己快乐的事情啊...
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我更倾向于“乐养心”，生活中找一些乐趣才能更有活力和幸福感！
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"悟养脑"很有意思，我觉得一个人无论事业多么成功，都需要静下心来，思考人生的意义
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这三个养生方式都很重要，但我觉得“动养身”是最基础也是最容易坚持的。运动能让人变得更加健康、充满活力，也更容易拥有积极的心态，从而达到 "乐养心"、"悟养脑"的效果
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文章很有启发性，让我意识到要注重身心两方面的平衡发展。我会尝试通过运动来“动养身”，寻找一些兴趣爱好来“乐养心”，并多花时间思考人生，实现“悟养脑”。
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"悟养脑" 我觉得是需要长期的积累和实践的，不能一蹴而就，但只要坚持下去一定会有收获。
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