最顶级的养生：动养身，乐养心，悟养脑

一场雨，知道了雨伞的重要，一场病，知道了健康的重要。没有伞就要淋雨，没有健康的身体，就要忍受疾病的煎熬。雨太大，有伞也没用，病太重，钱多也没用。我们要在没病的时候，就以健康的方式去生活和养生。

活到最后，金也空，银也空，权也空，势也空，情也空，恨也空，我们终将离开这个世界，什么也带不走。与其为了一些身外之物，折腾不休，不如养好自己的身体和心境，快乐惬意度过每一天。

动养身

运动是保持身体健康的重要途径，适当的运动可以提高身体素质、增强免疫力、预防疾病，同时也可以让人保持年轻、充满活力。运动不仅可以锻炼身体，还可以塑造健康的生活方式，让人更加积极向上、乐观开朗。

运动是一种全方位的美好。经常运动的人，体内的生态系统犹如一汪清泉，沁人心脾。而久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，毫无生机。

生命在于运动，所谓：流水不腐，户枢不蠹。流动的水不会腐朽，转动的门轴不会生虫，同样的道理，一个人只要动起来，身体就能保持强大和灵活，各种病毒和细菌就不敢趁虚而入。

乐养心

据说，人在快乐的时候，会分泌一种叫缩氨酸荷尔蒙的东西。它能消灭身体里95%的癌细胞。所以，你的快乐，真的价值百万。

全世界所有的长寿老人，可能生活方式各有不同，但唯一的共同点就是心态很乐观。不管遭受多大的人生风雨，都可以处变不惊，从容不迫，淡定平和的接受生命中发生的一切。

黄帝内经说，百病生于气。

所有的疾病归根到底都是心病。心态出了问题，反映在情绪上，然后反映在身体上，一开始是气息不畅，气脉淤堵，气血不通，进而发生一系列的症状。

修炼好自己的身体，不有物喜，不以己悲，不在乎别人对自己的态度和眼光，以心甘情愿的态度，过顺其自然的生活。心态好了，病也就没了。

悟养脑

三千年读史，无非功名利禄。九万里悟道，终归诗酒田园。

一个人保持思考，保持对自然宇宙的领悟能力，让大脑活跃起来，才能热情洋溢的生活在这个世界上。

很多人上了年纪，没有什么压力，也不喜欢思考一些事情，就会患上老年痴呆症，严重降低生活质量。

多思考，多悟道，是一种精神境界。

惠能禅师写过一首小诗：

菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。

世间的本质就是一场空幻，无所执着，随遇而安，才是真境界。

师父因为他悟性很高，深合佛理，就将衣钵传给他。

古人云：朝闻道，夕死可矣。

早上领悟到想知道的东西，晚上就死都了无遗憾。

悟道，保持大脑的活力，增进自己的智慧，我们才能活得更好。

余生，动养身，乐养心，悟养脑，做更好的自己。