女人绝经后有5个变化，绝经前需要了解，注意保养，或可延缓衰老

妇女绝经，是指卵巢功能的衰退，导致月经停止。其本质是卵巢功能萎缩引起的雌激素缺乏。从而引起系列的不适症状，那么女性绝经后会引起哪些变化内?我们一起来看看。

女人绝经后会的5个变化

一、会变得爱唠叨

不知您平时是否注意，温柔慈祥的母亲逐渐变得脾气古怪，对一个小小的问题反复唠叨，情绪不稳定，总是爱生气，她是怎么了?这都是雌激素惹的祸，进入更年期，雌激素水平明显下降，这种变化可以影响调节情绪的中枢神经。对于更年期的女性，除了保持平和的心态，少生气，或可延缓衰老。

二、容易失眠

绝经期睡眠障碍的起因存在多个因素。例如夜间盗汗、情绪焦虑或者抑郁、还有生活方式(吸烟和酗酒)、通常被认为是睡眠障碍的危险因素。睡眠中，血管舒缩引发机体突然出汗，这可能会导致睡眠中断。所以，这个时期的女性，若能调节好睡眠，保持高质量的睡眠或可延缓衰老的进程。

三、绝经后总感觉乏力，腰腿关节痛

绝经后女性易出现乏力、腰腿关节痛。最常见的原因便是骨量的减少，甚至是骨质疏松。因为骨骼细胞上有雌激素，雌激素会定向与受体结合，对骨骼代谢有保护作用。绝经后雌激素水平明显降低，对骨骼的保护作用降低，会大大加重骨质的流失，女性出现乏力，腰腿关节痛也就不足为奇了，所以需要特别防止摔跤，预防骨折。

四、绝经后，乳房慢慢下垂变得松弛

乳房由皮肤、腺体、导管系统及间质结构组成，间质中的胶原间质和脂肪在导管腺体中，数量丰富而分布均匀，保持了乳房的柔韧度，而女性乳房下垂的程度，取决于胸部皮肤的弹性、乳房大小及脂肪腺体组织的平衡。

研究证明，雌激素水平的降低可导致皮肤胶原蛋白的流失，而乳房部分皮肤弹力的下降，自然会降低承托乳房的能力。同时，乳腺小叶由于缺乏雌激素而退化，胶原纤维被脂肪组织所取代。因此，绝经后的女性，乳房变得非常松弛，下垂，甚至有的变得像个“小布袋”。

五、女性绝经后，腰容易变粗

绝经引起的激素水平变化，与体脂含量和腹部脂肪增加有关。影响女性体重和体型的重要因素是脂肪的数量，以及皮下脂肪的厚薄。随着更年期的到来，女性卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素水平降低，使得体内脂肪含量增加，脂肪体积增大，而且脂肪集中堆积与腹部，使得女人的腰逐渐变粗。

所以，绝经后的女性，要注意腹部脂肪的预防，多运动，比如仰卧起坐，呼啦圈，平板支撑等，都能很好的锻炼腹部脂肪。以上就是我为大家列举的，女性绝经后容易出现的5种变化，绝经前就需要了解，注意保养，或可延缓衰，今天就这里。关于保养的方法，以后有机会再详细地分享给大家，喜欢的可以关注我。