女性减脂期间，我的好朋友“大姨妈”来不了就不来。原因是什么

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减肥是现在很多年轻朋友在生活中都会有的现象。每个人都想通过减脂来拥有苗条的身材，但是生活中有些女性朋友在数脂期是来不了的。所以女性朋友也很苦恼。然后，在女性减脂期间，

我的好朋友“阿姨”来不了就不来了。原因是什么？

其实很多人在减肥成功之前都会出现经期的问题，这其实对女性自身的心理会有很大的影响，会直接影响到女性的内分泌和精神状态，所以其实对女性自身也有很大的影响。

那么，为什么女性在减脂的时候就不再来了呢？

其实一个很重要的原因是，在减脂期间，女性体内的能量利用率会变低。我们的身体，其实每天都在摄入碳水化合物和蛋白质，只有在能量利用过度后才会变成脂肪进行储存，但是平时，

所有的身体活动都需要消耗热量，所以我们可以保证在正常饮食的情况下，人的体重不会发生太大的变化。

而如果平时补充的能量太少，或者减脂时需要消耗的能量太少，就会导致体内能量利用率低，不仅会导致你减肥失败，还会出现闭经、骨质疏松等问题。

这是你体内能量流失的迹象。

在减肥期间，女性如何保持经期正常，减肥成功？

不要破坏热量补充

热量进入我们的身体后，不仅会在你的体内形成脂肪堆积，这部分热量的缺失，实际上会导致你体内激素水平的紊乱，而热量缺失过多，则会使你体内的肌肉和水分被过度消耗。

这个时候你的月经就会受到影响，出现闭经。

碳水化合物补充剂

碳水化合物可以帮助你提供能量，保持身体稳定，所以其实减肥期间补充碳水化合物也是很有必要的。燕麦、糙米、玉米、红薯等食物。实际上可以帮助你补充体内的碳水化合物。碳水化合物含量越高，

就越能让你的减脂效果更好，所以这也是必不可少的一步。

蛋白质补充剂

减脂期间，为了身体的正常运转和身体细胞的正常代谢，需要多补充一点蛋白质的量，这样才能保证你身体的正常健康，避免身体其他部位，尤其是激素水平，因为蛋白质的缺乏而紊乱。

脂肪补充剂

对于减脂期间的女性来说，其实对脂肪的摄入要求也是比较严格的，主要是不饱和脂肪酸，可以保证身体的能量供应，避免脂肪的增加，也不会给减脂工作带来负担。

这种脂肪可以通过三文鱼、坚果、橄榄油、花生酱等不饱和脂肪来补充。

科学训练

其实女性的身体状况每天都在变化，所以在不同的时期，针对性的减脂训练也是不一样的。比如月经期间，人体的基础代谢率会因为月经而下降。这个时候训练要尽量适度，最好不要做腹部训练。

排卵期，女性体内的激素水平比较高，身体的新陈代谢也比较快。这时候可以配合高强度的训练，帮助增加肌肉量，也可以增加身体的消耗，减少脂肪。

高强度训练后，可以加半小时左右的有氧训练。这时候因为效果好，身体状况好，可以进行相对高强度的训练，帮助减脂。

看了上面的文章，大家应该对女性朋友在减脂期间没有自己的好朋友和大姨妈的原因有了进一步的了解。其实女性朋友减脂期间不来月经的原因有很多。希望女性朋友在减脂期间一定要适当补充蛋白质。

而且脂肪要适当补充，科学运动。

OK，关于女性减脂期间，我的好朋友“大姨妈”来不了就不来。原因是什么和女性减脂期间，我的好朋友“大姨妈”来不了就不来。原因是什么的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。