如果女性坚持每晚睡前「抬腿撞墙」，会有什么好事发生？有四大好处

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与男性相比，女性天生爱美，尤其是在身材方面。保持苗条的身材可以让女性更加自信。但是很多女性对自己的体重并不满意，总觉得自己的大腿和小腿很粗。如果你担心这个问题，今天我教你一个动作。

就是“抬腿靠墙。”女性每晚睡前坚持这个动作，一段时间后，身体会收获很多好处。

可以瘦腿：

如果你对自己的腿型和粗细不满意，那么你可以做这个动作。在保持这个动作的时候，可以让我们腿部的肌肉保持紧绷。坚持一段时间，你会发现腿酸了。

这样的话，说明你的腿在消化脂肪，对瘦腿很有帮助。每天都做，还有蹬三轮车，都是很好的运动形式。

能促进腿部血液循环；

现代生活中，很多白领都有久坐的问题，经常久坐不动，让身体处于久坐不动的状态，不仅会让我们的颈椎不舒服，还会让我们的腿发麻发酸。

大多是因为血液循环不畅，导致的现象。如果白天要坐很久，晚上还不如把腿抬起来靠墙。可以促进腿部血液循环，缓解腿部压力。

同时也有利于预防腿部疾病，如静脉曲张、血栓等。

减轻腿部水肿：

有的人一天工作回来，腿脚酸痛，有一点轻微的水肿，尤其是经常穿高跟鞋的女性，腿部容易水肿。如果遇到这种情况，也可以做这个动作。

帮助你缓解腿部的水肿，同时也能起到给腿部锻炼的作用。当你做的时候，你应该注意你的腿和脚，腰和背成90度。这种动作是标准的，对我们的健康是最有益的。

帮助身体增强免疫力：

据说有氧运动有益健康。的确，每天做半个小时的有氧运动，可以增强人的心肺功能，对健康非常有益。另一种锻炼形式是力量训练。这个时候，女性可以每天做一些瑜伽。

抬腿靠墙也是瑜伽的一种方式，对女性来说可以增强肌肉力量，对增强免疫力有好处。除了这个动作，你还可以自己做踮脚或者深蹲，这些都是缓解全身压力，释放疲劳的方法。

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