panda 各位老铁们好，相信很多人对来例假的时候总是很累？女性精力不旺盛有四个原因都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于来例假的时候总是很累？女性精力不旺盛有四个原因以及来例假的时候总是很累？女性精力不旺盛有四个原因的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
大部分女性应该都有这种感觉，就是在月经期，无论做什么都总觉得困。他们可能在开始工作后不久就又累又困。有些人甚至晚上很早就睡了，但早上总是很困。这其实不正常。
虽然经期的女性真的很容易疲劳，但是像这样过于频繁的犯困，人们还是要多加注意。
月经总是感觉虚弱是怎么回事？这四个原因可能是罪魁祸首。
1.雌激素分泌减少
月经来了之后，女性的身体会发生变化，比如胸痛、失眠、烦躁，这些都是正常的情况，因为在这段时间里，女性体内雌激素的分泌会减少，会影响女性的心情和情绪，也会导致身体的极度疲劳。
所以经期犯困是很常见的。一般经期一过就不会出现这种情况了，不用太担心。
2、过度疲劳
都说月经来了，女人是很脆弱的。有些人不仅会痛经，甚至在经期还会照常工作，因为没有一份工作会特别照顾女性的经期，所以经期的工作量太大，女性感觉更累。
如果总是处于这种过度疲劳的状态，嗜睡就会频繁发生。
3.气血不足
因为在月经期间，女性一直在排出经血。如果不及时补充，就会出现气血不足的情况，尤其是体质差的女性。在此期间，她们的免疫力会大大降低，不仅容易生病，体力也会比没有月经时差。因此，
女人容易困倦。
4.肾气不足
有些女性可能会因为避孕失败等一系列原因而经历流产，而无论哪种流产方式，其实都会对女性的身体造成重创。肾气亏损就是其中之一。当女性来月经时，女性的身体会更虚弱。
所以会有困意，嗜睡。
技巧
女性在经期可能会出现各种情况，有犯困的感觉是正常的。但是，如果他们总是昏昏欲睡，甚至无法集中精力工作，大家就要注意了。如果他们太累了，就应该多休息，尽量暂时减少工作量。如果他们血虚，就要注意补充营养。
多吃能补血的食物。气血对女人来说很重要。如果长期气血不足，可能不仅仅是犯困这么简单，还会导致其他疾病。
文章到此结束，如果本次分享的来例假的时候总是很累？女性精力不旺盛有四个原因和来例假的时候总是很累？女性精力不旺盛有四个原因的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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用户评论
我每次来了月经就感觉浑身没有劲，什么都不想做！这篇文章简直太贴切了，终于知道原因了！月经后要好好调整一下饮食和作息，别过劳。
有7位网友表示赞同！
来例假总是困得像死 pig 了，以前总是以为自己就是特别“懒”，没想到跟激素有关啊！以后要注意调理身体，让例假变得舒适一些。
有14位网友表示赞同！
我感觉每个月的月经周期都要经历一次“体力”考验，明明很累却无法休息，工作和生活都很影响。看来除了好好睡觉，还需要吃营养的食物，补充能量啊。文章说的很有道理!
有14位网友表示赞同！
我也是！每次例假来的时候就超级困又容易情绪化，原来是这个原因造成的啊！ 我真的感觉自己变成了一个“脾气差”的怪兽
有12位网友表示赞同！
写得很好，很详细地分析了激素水平变化带来的影响。不过对我来说，月经来的时候更主要是腹痛和腰酸，不是特别累。
有8位网友表示赞同！
我从来没想过和例假、精力不旺盛之间有关系！ 这篇文章让我开眼界了，以后要多关注自己的身体状态，健康的生活习惯真的很重要!
有8位网友表示赞同！
这四个原因都能理解啊！特别是压力大的时候，月经期来就更难受了。希望女性朋友们能够好好保护自己，不要过度劳累。
有6位网友表示赞同！
文章说的都是实话，我也经常遇到这种情况。有时候真的忍不住想躺在床上睡个把觉，醒来之后才发现我又错过了一些时间。
有20位网友表示赞同！
这篇文章太有共鸣了! 月经期确实会让我的身体很疲惫，而且精神也不集中，工作效率下降一大截。
有15位网友表示赞同！
我感觉除了激素变化，压力过大也是造成月经期间精力不旺盛的重要原因。现在社会生活节奏太快了，女性面临的压力确实很大!
有18位网友表示赞同！
文章说的没错，月经期注意调理身体很重要！多吃一些营养补充的食物，适当进行运动，可以有效缓解疲劳感。
有18位网友表示赞同！
我倒是没有觉得例假很累的说，反而有时候会感到神清气爽！每个人的体质不一样吧
有20位网友表示赞同！
这个说法好奇怪啊，我一直以为疲倦是正常的现象，跟月经周期没啥关系！ 文章的观点让我有点疑问...
有5位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的略显主观，并没有给出具体的解决办法。 例如如何调节压力，如何补充营养，等等。 虽然提到了四个原因，但缺乏实际操作建议
有5位网友表示赞同！
月经期确实需要多注意身体休息和调理，这篇文章也提醒了我们女性朋友们一定要做好自我照顾，不要过于疲惫.
有13位网友表示赞同！
文章写得很好，很有参考价值！我会学习一下，调整自己的生活习惯，让每个月经周期都更轻松舒适。
有18位网友表示赞同！
其实我也觉得来例假时会更加容易感到疲倦和乏力，原来是激素变化的关系。我还以为是我自己身体素质不好的原因呢.
有9位网友表示赞同！