来例假的时候总是很累？女性精力不旺盛有四个原因

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大部分女性应该都有这种感觉，就是在月经期，无论做什么都总觉得困。他们可能在开始工作后不久就又累又困。有些人甚至晚上很早就睡了，但早上总是很困。这其实不正常。

虽然经期的女性真的很容易疲劳，但是像这样过于频繁的犯困，人们还是要多加注意。

月经总是感觉虚弱是怎么回事？这四个原因可能是罪魁祸首。

1.雌激素分泌减少

月经来了之后，女性的身体会发生变化，比如胸痛、失眠、烦躁，这些都是正常的情况，因为在这段时间里，女性体内雌激素的分泌会减少，会影响女性的心情和情绪，也会导致身体的极度疲劳。

所以经期犯困是很常见的。一般经期一过就不会出现这种情况了，不用太担心。

2、过度疲劳

都说月经来了，女人是很脆弱的。有些人不仅会痛经，甚至在经期还会照常工作，因为没有一份工作会特别照顾女性的经期，所以经期的工作量太大，女性感觉更累。

如果总是处于这种过度疲劳的状态，嗜睡就会频繁发生。

3.气血不足

因为在月经期间，女性一直在排出经血。如果不及时补充，就会出现气血不足的情况，尤其是体质差的女性。在此期间，她们的免疫力会大大降低，不仅容易生病，体力也会比没有月经时差。因此，

女人容易困倦。

4.肾气不足

有些女性可能会因为避孕失败等一系列原因而经历流产，而无论哪种流产方式，其实都会对女性的身体造成重创。肾气亏损就是其中之一。当女性来月经时，女性的身体会更虚弱。

所以会有困意，嗜睡。

技巧

女性在经期可能会出现各种情况，有犯困的感觉是正常的。但是，如果他们总是昏昏欲睡，甚至无法集中精力工作，大家就要注意了。如果他们太累了，就应该多休息，尽量暂时减少工作量。如果他们血虚，就要注意补充营养。

多吃能补血的食物。气血对女人来说很重要。如果长期气血不足，可能不仅仅是犯困这么简单，还会导致其他疾病。

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