panda 女人是一种比较容易衰老的生物，相比于男性这点性别的差异所导致的生理性的衰老是在人成长的过程中就已经明显的显现出来了。就比如说在青春期的女孩儿和男孩儿相比,女孩儿普遍要比男孩儿早成熟发育两年,这点体现在心智和身体上。所以说女性要比男性更先获得生理和心理上的成熟。那么当在上了年纪之后，女人也就比男性更容易衰老。尤其是处于更年期前后的女性，这时候她们的年龄基本上在40岁左右，在这个时间段通过以下几件事可以判断女性生命的长短。
注意荤类食物的种类
这里所说到的注意荤类食物的种类就是指尽量多吃一些鱼肉，牛肉，虾肉都海鲜类的肉质产品来代替猪肉鸭肉鸡肉。尤其是多吃鱼肉对人的身体和脑部智力发展都是非常有帮助的。科学的实验对鱼肉进行了深层的分析，最终得出这样一个结论:鱼肉的营养价值比其他的肉类高出几十倍。它富含丰富的优质蛋白，还有可以保护心脏，维持血管健康的脂肪酸。同时鱼肉的脂肪含量比较低也不会让人发胖。还需要提倡的一点就是多吃一些富含DHA和HPA的深海鱼,可以有效的预防女性朋友在逐渐步入中老年之后患病几率大大增加的老年痴呆症，最大程度上的降低疾病发生的可能性就是间接地延长了寿命!
有体育锻炼的习惯
女性最关心的问题没有再比自己的体重更重要的了!其实女性这样天生爱美的心理也正好可以帮助她们养成良好的体育锻炼的习惯来维持身材。女性在上了40岁之后，更需要坚持适度的锻炼，即使不是为了美丽和身材考虑，也要为自己的身体健康来多多努力下。科学的研究显示，有体育锻炼习惯的人群心脏每分钟的跳动频率要比普通人低10到20次左右。在相同的时间跳动的频率越低那么心脏维持跳动的时间也就越长。这就证明人的寿命也会随之增长。所以说养成良好的体育锻炼的习惯，不仅可以帮助维持身材现状，还可以提高机体的免疫力，延长寿命。但是对于中老年期的女性来说，过于强烈的有氧运动不太适合身体的生理结构，可以适当地采取一些比较缓慢柔和的运动。常见的有瑜伽，普拉提，慢跑等。
女人在上了40岁之后，身体的各个方面就会明显的出现衰老的特征，主要表现在面部的肌肤变得松弛，出现了皱纹和黄褐斑。而身体方面就是比较容易出现中年发福，小肚子变鼓大腿变粗等等。所以说女性想要判断自己是否正在处于一个急速衰老的过程中就可以通过面部和身体的变化来做出断绝。但是也有那种特例的女性，就是我以上所介绍的两件事她们做得非常好，对于自己的生活方式非常自律。合理搭配营养健康的饮食再结合适当的体育运动让她们整个人看起来也非常年轻。
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用户评论
这篇文章很有道理！ 真的啊，40岁后身体素质和心理状态都会变化很大，保养得好的女人确实更健康、更不容易生病。尤其像运动饮食这些，日常生活中真的很容易被忽视，要坚持起来才行！
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我觉得女性的寿命与遗传也有一定的关系吧？我的奶奶很晚才去世，而且一直身体好，可能就是基因比较好。但这篇文章说的也不错，心态平和、乐观积极也很重要。
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这文章说得有点吓人，虽然知道我年纪大了还是要重视健康，可是感觉好像40岁之后就开始计时一样……
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做家事累成啥样是吧！ 哎，女人真的不容易啊，工作还得忙，家里的事情更不能耽搁，要自己照顾好自己还要照顾全家，压力大的不得了。希望我们都能健康长寿，不要太焦虑。
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别的不说，饮食和运动真的很重要！ 我朋友从40岁之后开始认真控制自己的饮食和坚持锻炼，整个人状态都好了很多，精力充沛也更容易开心。其实很多时候，简单的改变也能带来很大的改变。
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我感觉这篇文章有点偏向于“女人应该把所有的事情做好才能活得长久”的想法，好像女性的任务就是无时不刻地努力，这样才能活得好一样。虽然健康重要，但这也太压抑了点吧。还是要学会放松自己。
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是啊，现在压力确实大啊！无论是工作还是家里的事情，都让人喘不过气，所以我觉得心理健康也很重要，需要学会释放压力，保持积极的心态才是最重要的
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我才四十岁没到，看来要先考虑一下自己该怎么样才能长寿了。饮食、运动，还有情绪管理这些我都得好好学习学习了，不能等到老了再后悔。
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我是觉得女人到了40岁之后更应该享受生活，活出自己的精彩！年龄只是一个数字而已，只要心态年轻活力满满，就依然可以拥有快乐的人生！
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我觉得这篇文章说的很有道理，尤其是关于管理情绪的建议，很多人忽视了这一点，其实压力过大对身体伤害很大。我们要学会调节情绪，保持乐观积极的心态，这样才能更好地保养自己的身体健康。
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40岁以后？我还早着呢！不过还是要提前学习一些健康的生活方式，预防为主是明智的选择， 咱们以后可以一起分享经验吧!
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我妈妈40岁之后就开始认真保养自己了，现在60多岁依然活力满满，看来这篇文章说的没错呀！
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生活压力太大，心情总是比较容易起伏波动，确实要注意情绪管理啊。
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女人到了四十岁，好像有很多事都要考虑很多啊...... 我该怎么做才能让自己长寿呢？
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虽然年龄不是决定一切的因素，但健康的生活方式确实是保持年轻活力很重要的一环。看来以后要多关注这些方面啦！
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这篇博文提醒了我很多东西，我要好好的学习一下，好好保养自己!
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我感觉现在社会压力特别大呀，好多人精神压力都很大，这篇文章提到的情绪管理确实需要重视。
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长寿啊，听起来很美妙，但我觉得快乐更重要 ????
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