panda 一个正常的女士，每月都会有特殊的生理期，现代的人常管厉假叫做“大姨妈”。如果健康的女人每月来厉假的日期就那么几天，而且很规律。但是也有一些女性因为自身健康的原因，推迟或是提前的现象也很常见。下面我告诉大家，女人生理期最好别碰下面这几样东西，一定要当心“大姨妈”赖着不走!
月经每月都提前来者，饮食宜清淡。宜多吃蔬菜水果，多吃米饭，少吃面食，少吃油腻高脂肪、高热量食品。经期要忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡等动火助热食品，少食蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。
另外，女人月经期间尤其要注意保持清淡饮食，像下面这几样东西就属禁忌之列了。如：羊肉、牛肉、鹿肉、韭菜、荔枝、樱桃等热性食品，以及黄油面包之类的高热食品。另外，烈性酒绝对不要沾唇。因为以上食物，都会使体内血热增加。血热高，血液循环加快，不仅月经先期而来，甚至会使经量过多，引起“血崩”。如果平时和月经期间已注意饮食清淡，月经仍提前到来者，可辅以下列药膳食品。
女性生理期吃什么最健康呢?作为女性经期保健尤为重要，在特殊时期里要给予身体营养的补充。女性在生理期血液大量的流失，因此在经期要多吃些补血益气的食物。下面推荐几种适合经期进补的食物。
1.胡桃 胡桃又称为长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能补充大脑营养，美化肌肤，并且迅速补充体力，具有延缓衰老、滋补养颜的功效。胡桃可以和牛奶一起榨成胡桃牛奶，也可以用来炖汤，风味极佳。
2.芝麻 滋补最好是吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,能够增加皮脂分泌、改善皮肤弹性，使肌肤保持光滑细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。女性处于生理期的时候，有几天皮肤是会变得粗糙的，因此一定要注意做好保养肌肤的工作。
3.鸽肉 鸽肉含有丰富的血红蛋白，脂肪含量极低，但是蛋白质含量却比猪肉高了9.5%,和鸡肉相比，又更容易消化，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，足见鸽肉在人们心目中的分量。经期虽然要滋补，但是也不能吃得过于油腻，因此鸽肉就是最好的选择。
4.海参 海参擅长填益精血，因为它含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及微量元素，而且几乎不含胆固醇。女性经常食用海参，不仅能朱颜美容、抗衰老，还能增加机体免疫力。女性经期免疫力会有所下降，吃点海参能防止病菌入侵。
从以上介绍我们可以得知，女人生理期关键是保持饮食的清淡为主，否则的话就会引起血液循环加快，造成经量增多的后果。比如经期吃牛羊肉或是荔枝樱桃等热性食物，就不可以。女人生理期别碰这几样热性的东西，否则的话就要当心“大姨妈”赖着不走了。建议女人日常合理进补，对健康更有益处。
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用户评论
这篇文章真的太有必要了！很多人都犯得错误啊，我自己有时候也忘记要注意这些问题，现在才知道原来生理期还不能碰这些东西。感谢作者的提醒！
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说的很对啊！我每次经期就容易肚子痛，感觉和手机、冰凉的东西都有关系，以后要加小心了！
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我觉得这篇文章标题有点吓人吧？生理期保养多一点，又不是一定要完全隔离这些东西。
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我也是不太喜欢看这种偏医生的说法，每个人身体状态都不一样，哪些东西会刺激哪个人不一定都一样啊！ 而且很多事情还是得听从专业的建议比较好，不要盲目相信网络上的说法。
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我倒是觉得挺好用的，每次经期我都按这个来做，感觉确实肚子痛的次数少了！
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别碰这些东西？这也太夸张了吧？每个人情况都不同啊，不能一概而论，而且很多事情还是要根据自身感受调整比较好。
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我最近发现自己经期后总是食欲大增，吃的东西也特别难消化，不知道是不是和我的手机使用习惯有关，还是因为身体本身问题。
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我觉得这篇文章有点吓唬人，生理期保养虽然重要，但也不能过分担心这些事情。每个人身体情况不同，适度调节才是关键。
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这个“大姨妈赖着不走”说法听着太生硬了，生理期是自然规律，不必把它看成一件事物就要克服的概念。
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我比较认同这篇文章里的建议，在经期确实要注意避免接触这些东西，毕竟身体脆弱的时候容易受刺激。而且保持良好的睡眠和心情也是很重要的。
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我以前从来没想过这些事情，看完文章让我豁然开朗！以后会更加注意经期的保养了。
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我觉得这篇文章写的蛮不错的，虽然有点长，不过内容确实很有帮助，我已经把建议都记录下来了，希望能更好地应对下次经期。感谢作者分享!
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生理期确实需要好好照顾身体，这篇文提到的很多注意事项我都经常忽视了，看来要认真改进一下了！
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感觉这篇文章有点像科普性质的文章，但标题写的让人觉得很不舒服，这样会让人产生误解的。我觉得可以再换个更合适的标题。
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我是比较轻松看待生理期的，这些事情对我来说影响不大，生活还是要照常过。
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每个人对待生理期的态度都不一样，有的人会很紧张，有的就平静自然。不管怎样，都要照顾好自己的身体才是最重要的！
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我平时比较注重健康生活方式，经常关注一些生理期的保养知识，这篇文我也收获了一些新的信息，感谢作者分享！
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