女人一生要经历三个阶段。如何正确保护她的卵巢？你可能会发现

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卵巢是女性生殖系统中非常重要的一部分，与女性健康密切相关。如果卵巢出现问题，皮肤会变得松弛、起皱、不再红润，也会造成女性生理上的不孕。在20世纪60年代和70年代，

那时候的女性迫于生活压力，没有精力和方法去想太多。经期工作，农活，洗衣做饭，甚至生完孩子后，还能继续为生活打拼。呵护卵巢的意识被能否维持温饱所取代。今天，

还有其他形式的消费正在损害女性卵巢的健康。一个健康的卵巢，说明它能有正常的雌激素分泌，从而保证女性的容貌、精神状态和健康的身材。所以，想要在50岁之前拥有好的气色和身体状态，一定要保养好自己的卵巢。

女性一生中如何保养卵巢？

青春期

不同的人在不同的年龄进入青春期，平均从11岁到18岁，在此期间。青春期女性正处于新陈代谢旺盛的阶段，这一时期汗腺和皮脂分泌开始增多，卵巢功能开始活跃，生殖器官开始发育成熟。

各种分泌物开始增多，个人的身体卫生在这一刻变得尤为重要。而且，在这期间，要控制体重，防止身体过于肥胖。过于肥胖的身体会影响卵巢的功能，导致月经稀少和闭经，合理增减运动量，保持合理的体重。

不能让身材太瘦。过度减肥和节食也会引起一些卵巢功能障碍。

生育期

现代社会，对女性的要求越来越高，压力也越来越大。在这样的环境下，在人生的某个阶段选择生下新的小生命，意味着女性要面临更大的生活和工作压力。

既然在这样的现实下，我们可能还没有做好随时孕育一个生命的准备，那么我们可以选择适当延长女性的最佳生育年龄，这样也可以最大程度的保护卵巢的功能，提高卵子的质量。而最佳生育年龄在23-30岁之间。

在这个阶段，女性可以根据自身情况决定调整生育期。这个时期卵巢功能成熟，雌激素分泌更加旺盛，开始出现规律排卵。这时候女性要注意不要过量饮酒和过量吸烟，不要经常熬夜。

我们需要合理的运动和锻炼，保证每天积极良好的心态，戒烟戒酒，这样才能保养好卵巢，避免现阶段卵巢早衰。同时警告反复流产或药物流产会对卵巢和子宫造成不可逆的损害。记得爱惜自己的身体，保持健康。

更年期

随着年龄的增长，这个阶段的女性生理指标会进入下降状态，卵巢功能会慢慢下降。这是一种自然趋势。注意饮食均衡健康，多吃蔬果、鱼虾、豆制品。

这些可以有效补充蛋白质和维生素，帮助补充雌激素，减缓卵巢衰退。在生活状态上，还是要保持乐观的心态，保持适当的运动，必要时定期检查，合理补充雌激素。

总之，有意识地保持乐观的心态，适量的运动，自律的作息，合理的饮食结构，是保持卵巢健康的基础。合理增减运动量，保持合理的体重，不要让身体太瘦。过度减肥和节食也会引起一些卵巢功能障碍。

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