panda 对于女生来说，经期有两个问题最困扰她们，一个是痛经，一个就是如何在经期养出好气色，好子宫。其实想解决这两个问题，四种水果就能搞定。女性在经期多吃这4种水果，能抵抗衰老，养出好气色，还能缓解痛经、偏头痛等经期困扰。
1. 红枣
红枣有养血安神，益气补血的功效，能促进血液循环。很多女生在经期会出现痛经的问题，大多是因为经血不通畅，多吃一些红枣，可以促进经血流畅，缓解痛经。
2. 苹果
苹果能够活血通经，还能增强身体免疫力，女性多吃一些苹果，可以促进子宫里的血液循环，帮助保养子宫。不过建议女性在经期吃苹果的时候，可以在热水里泡一会儿，或者在锅上蒸一下，对身体保养有好处。
3. 榴莲
榴莲营养价值非常高，而且也能活血散寒，所以如果你有痛经问题，可以多吃一些榴莲，来缓解痛经。
4. 香蕉
香蕉里含有丰富的维生素B6，这种维生素具有定气安神的功效，女性经期容易出现情绪烦躁的问题，多吃一些香蕉可以稳定经期情绪，改善睡眠质量。而且香蕉里镁含量丰富，有些女性经期会有偏头痛问题么多吃一些香蕉也能缓解偏头痛发作。
虽然女生的姨妈期有很多忌口，尤其忌生冷寒凉食物，但是这里提到的四种水果在例假期间可以多吃一些，不仅能缓解痛经不适，而且能调养子宫，促进子宫血液循环。
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用户评论
我每个月生理期都会感觉身体很疲倦，特别是腰酸背痛，最近开始吃一些红枣和枸杞试试看效果怎么样～
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这篇文章说的蛮对的，月经期间多吃些补气血的东西确实比较好，比如黑木耳、山楂这些我也喜欢！
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我一直觉得水果吃的好处是比较容易被人接受的，月经不好还是要调理调理身体，感谢分享这个方法！
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其实我觉得每个人的体质不一样，不能完全按照这篇文章来吃哦，要根据自己的情况调整饮食！
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感觉文章说的有点耸人听风，水果真的能抗衰老吗？总觉得这种说法不太靠谱...
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我不是很理解“暖子宫”这个说法，月经是自然的生理现象吧，不需要刻意去“暖”，吃点水果能缓解一些不适就好！
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我是偏信这种传统食疗方法的，所以看了文章还是有点冲动想试试这些水果，希望真的能够效果明显！
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感觉月经期间最重要的是休息和放松，不要过度劳累就好，吃什么水果都得注意身体情况，可别适得其反啊！
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我每个月都会吃一些红糖和桂圆，觉得挺舒服的，这些食材确实能暖胃，帮助缓解寒冷和情绪波动。
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这篇文章让我了解了一些关于水果的知识，原来有些水果对女性生理周期还挺有帮助的，以后我会定期补充！
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我觉得月经期间要保持心情积极乐观，饮食也是要清淡为主，避免辛辣油炸的食物。多吃水果固然好，但也不能取代其他合理的保健方法。
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我个人觉得有些东西还是需要循序渐进地尝试，比如这篇文章提到的这些水果，如果想吃建议先咨询一下医生意见，不要盲目跟风！
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月经期间真的容易感到疲惫和情绪波动，除了饮食调理外，还要注重运动和睡眠，保持良好的生活习惯才能更有效地缓解不适。
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对这些水果的功效感觉比较主观，建议多了解一些科学依据，不要一味相信民间偏方；同时也要注意个体差异，不能强制性地要求每个人都适用！
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这篇文章其实提到的就是一些日常生活中常见的水果，大家平时吃也很正常，确实有益健康，但是也不能过度依赖，饮食均衡才是最重要的！
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月经期间身体比较虚弱，感觉的确需要多吃些补气血的营养品以及适当调整情绪，这篇文章提供了一些不错的建议，值得参考学习!
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