女性如何补肾，教你正确的进补方法

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女性如何补肾填精？

1.规定饮食

女性要补肾精，不妨从饮食入手，建议吃一些有补肾功效的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、海参、核桃、猪腰肉、羊肉等。还可以通过补肾的药膳达到补肾的目的。

2.按摩

按摩脚底涌泉穴也能起到补肾的作用。另外，还可以按摩腰部，有很好的补肾效果。具体做法是将手掌搓热，然后放在腰上上下摩擦，会有补肾的效果。

浸泡双脚

肾经的起源地在脚底，所以想要补肾，建议泡脚。因为泡脚可以疏通足部经络，从而促进足部血液循环，从而达到补肾助阳的目的。

4、强肾运动

女性朋友也可以做一些补肾的运动，达到补肾的目的。只要每天坚持，补肾的效果还是比较理想的。这里需要提醒的是，练强肾操前要做好热身运动，避免肌肉拉伤。

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