女人如何补肾，让你远离肾虚

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肾虚的女性会让自己的颜值急剧下降，比如面色苍白，皮肤暗沉长斑，头发干枯发黄。可见肾虚对女性朋友的伤害很大，长此以往会让女性朋友变丑。那么，女性如何补肾呢？接下来，

我来介绍四种可以远离肾虚的补肾方法。

女性应该如何补肾？

1.健康饮食

对于女性朋友来说，想要补肾，可以从自己的饮食入手。建议多吃些补肾的食物，如山药、韭菜、核桃、黑芝麻、黑木耳、枸杞、海参、鸽肉等。同时，饮食要适度，以免增加肾脏负担。

2.适度的活动

适当的活动可以提高肾脏的解毒能力，从而达到补肾的效果。建议适当参加一些运动，如跑步、打球、游泳、练太极、瑜伽、跳舞等，可以有效预防肾虚。

3.避免过多的性生活

性生活过多容易导致肾虚，所以女性朋友想要有规律的性生活，不妨放纵一下。对于年轻女性朋友来说，一周做爱两三次就够了。

4.泡脚补肾

想要补肾，不妨每天坚持泡脚，补肾的效果也很明显。建议每晚9点前泡脚，每次泡脚时间20分钟左右。

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