30岁以后，女人想慢慢变老，尽量不做这两件事，或许比同龄人年轻

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虽然衰老是一种很常见的生理现象，而且这种生理现象会发生在每一个普通人身上。而衰老是人生必经的过程，但当人真正面对衰老的现实时，会变得非常害怕和担忧。

尤其是中年女性朋友，到了30岁，非常容易产生衰老恐惧综合症。整天对着镜子观察自己面部皮肤的变化，其实这种做法在我心里还是有一定扭曲的。

如果你整天这样，不仅对皮肤的保养和护理没有根本的作用，反而会让你的衰老速度变得更加迅速。所以对于那些希望看起来比同龄人年轻的30多岁的女性来说，

如何通过一些正确的措施达到这一点？希望下面的事情能尽量杜绝。

爱吃膨化食品

对于即将30岁的女性朋友来说，心理年龄其实是比较年轻的。所以在日常生活中，我们经常会看到一些看起来比较年轻，但实际上有七八岁孩子的女性拿着膨化零食的案例。在大多数人看来，

膨化食品和一些日常零食都是只有孩子喜欢吃的食物。当然，随着年龄的增长，他们会逐渐对这些食物失去兴趣！但是现在人们的意识和习惯都发生了很大的变化。

很多即将步入中年的女性朋友还是比较喜欢吃膨化食品。也许他们年轻的时候身体不会有什么特别的异常，但是当身体的机能逐渐衰退的时候，这些异常的问题就会很明显。因为膨化食品含有大量的反式脂肪酸，

这种物质会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病率。

总是吃冷和辛辣的食物。

女性天生对冰冷、刺激的食物非常敏感，所以任何年龄段的女性都要时刻照顾好自己的身体，尽量远离那些过于冰冷、刺激、辛辣的食物。

如果女性体内寒湿过多，很可能会导致经期痛经。建议你进入30岁以后要加强气血的补充，日常生活中可以多吃一些阿胶、枸杞、玫瑰花等滋补养颜的食物。

经常食用这些食物不仅可以缓解体内气血不足的现象，还可以美容养颜。

女人进入30岁，就不再像18岁到25岁的人那么青春了！所以，在进入中年的过渡阶段，养成一些良好的生活习惯是很有必要的，比如适当的体育锻炼。

多吃清淡少油少盐的食物，保持积极愉快的心情。还要杜绝一些不良的生活习惯，比如熬夜、暴饮暴食、长时间玩手机看电子产品等。只有让生活被好习惯占据，才能最大程度延缓衰老的速度。

我相信，只要你能积极尝试改善和调整自己的生活方式，一定会坚持下去，收获想要的成功。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。