女青年的秘诀就是单纯的管理皮肤？你应该专注于维护amp引证（quotation的缩写）

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保养卵巢就像减肥一样，是女性一生的必修课’但是很多女性并不知道这一点！女人长得好看，皮肤滋润，看起来年轻漂亮。这些根就在‘卵巢’里，控制着女性的兴衰！

卵巢有多重要？

卵巢位于女性盆腔深部，通过输卵管与子宫隔开，但子宫的状态受卵巢影响。卵巢除了有规律的排卵外，还是重要的内分泌器官，分泌雌激素和孕激素。此外，子宫内膜周期性脱落，

离不开卵巢激素的调节！卵巢有四大功能：分泌激素、调节内分泌、储卵排卵、保护心脑血管健康和骨骼健康。

如果卵巢有以下症状就要小心了！

卵巢在盆腔深处，体积比较小。如果有问题，没有明显的症状，我们很难查出卵巢疾病。

但是如果出现这些症状，就需要警惕了！比如：慢性腹痛、中线多毛、腰腹肥厚、月经紊乱、痛经异常，或者易怒、失眠或色素沉着，都可能出现卵巢问题。

这些习惯对卵巢的伤害最大！

1.总是熬夜

熬夜是很多疾病的罪魁祸首，对卵巢也是一样。经常熬夜会使卵巢内分泌失调，从而导致卵巢功能失调、早衰、闭经。更严重的是，会增加卵巢癌和子宫肌瘤的风险。

2.过度节食

为了减肥，很多女性会过度节食，这样也会影响体内激素的分泌。一般节食4天后，体内激素水平开始出现异常。

3、不爱运动

经常久坐或坐姿不良的人容易患慢性附件炎，进而影响整个盆腔。经期久坐也会导致经血反流，流入卵巢后会引起下腹痛。

4.糟糕的饮食

如果经常吃高糖、高脂肪、低蛋白质的快餐，对身体是极其有害的。而且长期的压力和酗酒对卵巢的影响很大。

5、流产、滥用避孕药

人工流产对子宫和卵巢的伤害很大，乱吃避孕药还会影响体内激素调节，早期闭经和卵巢囊肿的风险会大大增加！

如何保护卵巢？

10~19岁期间，卵巢正在发育，要注意保持身材，不能过胖或过瘦，因为过瘦或过胖都会影响体内激素的分泌，从而影响卵巢；20-45岁这段时间，育龄女性要特别注意自己的生活习惯。

避免熬夜、饮酒、吸烟和不良饮食习惯，选择科学的避孕方法，否则会给子宫和卵巢带来伤害。45岁以后，女性可能会出现更年期症状。这时候就要注意补充雌激素，注意体检。

因为女性在围绝经期和绝经后卵巢癌发病率较高，所以一定要注意检查！平时女性要多吃豆制品，补充维生素E，非常有益。通过适当的运动，他们可以保持卵巢的健康和活力！

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