女性如何护理油性头发？提醒：如果能坚持到5点可能会好很多

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油性头发一般是皮脂腺分泌旺盛造成的，因为头部油脂多，不利于头发生长。一般来说，头发比较油腻。洗完头第一天，发根会出现油渍，容易脏，影响美观，甚至容易痒。因此，很是头疼。

油性头发可能与激素分泌紊乱、遗传、精神压力、过度修饰、经常吃高脂肪食物等多种因素有关。头发稀疏的人更容易出现油性头发，因为每根稀疏头发的周长更小，单位面积的毛囊和皮脂腺会更多。

所以分泌的皮脂也会相应增加。

女性如何护理油性头发？提醒：如果能坚持到5点可能会好很多。

1.保持良好的精神状态

一般来说，头发油腻会让人烦恼，觉得脏，尤其是遇到月经期。心情不好可能更糟糕。所以要时刻保持良好的精神状态，避免抑郁、紧张和情绪波动。

2.保证充足的睡眠

头发油腻的人，如果熬夜，可能会更严重，甚至脸上会“油”和长痘。因此，要培养良好的生活习惯，生活规律，保证充足的睡眠，同时，适当参加体育和娱乐活动。

3.好饮食习惯

注意均衡营养，严格限制脂肪类食物的摄入，避免食用刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、酒等。多吃新鲜蔬菜、水果和海藻类食物。

4.每隔一天用温水洗一次头。

因为女人头发长，不需要像男人一样每天洗。但对于油性发质的人来说，最好是隔天洗一次，平时也要用温水洗头，避免用手抓头发，因为抓头发会加速皮脂腺的分泌。如果头皮发痒，

洗完头发后，可以用棉签蘸止痒药。

5、适合剪短发

对于油性发质的人来说，或许短发会让你看起来更有活力，更有气质，而且短发可以保证头皮与空气接触更多。对皮肤健康非常有利，长发可能会添麻烦。

要想改善油性发质，除了合理使用洗发水产品，日常生活中也要注意饮食。如果严重到需要用药，还是去医院听听医生的建议比较合适。常见的民间取土方法有：

1.用啤酒和柠檬水洗发润发，能有效去除油脂；

2.用苹果醋滋润滋养头皮，及时去除残留的洗发水。

以上两种方法对你是否有效，不妨一试。可以肯定的是，这些都是健康食品，没有副作用。如果下次能让头发不油腻就好了。

生活中要注意多喝水，多吃新鲜的绿色蔬菜水果。宜选用低脂肉类菜肴，如河鱼、鸡肉等。今天到此为止吧。希望对你有帮助。

好了，关于女性如何护理油性头发？提醒：如果能坚持到5点可能会好很多和女性如何护理油性头发？提醒：如果能坚持到5点可能会好很多的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！