体寒的症状有哪些？女性应该如何调理体寒

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体寒是体质和生活习惯交织导致的症状。完全治疗体寒需要很长时间，但我们只需要在生活中多加注意。体寒多是因为缺铁，尤其是女性的生理特点，更容易缺铁，你只要注意补铁就好了。

平时多吃含铁丰富的食物。下面就来看看怎么调理吧！

有哪些预防体寒的小方法？

1、适当摄入盐

在中医里，盐有温补身体的说法，所以适当摄入盐有调节血液循环的作用。当然，你不应该吃太多的盐，否则，会对你的健康产生影响。

2.控制湿度

“水过剩”是体寒女性的大敌。水分过多不仅会吸收身体的热量，还会使肾脏功能低下，导致恶性循环，水分过多也会成为下半身肥胖的原因。

3.多吃北方水果，少吃南方水果。

南方产的水果往往比北方产的水果更“寒”，更容易引起体寒。比如，与苹果相比，香蕉更容易让人感到寒冷。所以在选择水果的时候，寒性的人也要选择北方水果。

4.如果女性在冬天经常怕冷脚，可以在装满热水和米酒姜片(热水和米酒的比例为1: 1)的桶里泡脚。冬天可以在看完电视后或者下班后使用，改善女性怕冷的状况。

体寒的症状有哪些？

1、口腔容易发炎，容易长口疮。

2、容易便秘，经常感觉肚子涨涨的。

3、生理期紊乱，天冷后容易延迟或减少量。

4、皮肤干燥容易开裂。

5、脚后跟容易干，脚的血液循环差。

如何调理体寒？

首先从调和脾胃入手，吃点山药、薏米、芡实、红枣、山楂(少量)，尽量让自己打喷嚏。不要刻意用西药来止感冒(不是流感)，坚持下去，早睡早起，不要太累。然后适当的运动，

通过出汗来消除感冒。或者通过刮背上的膀胱经，拔火罐来祛除寒湿。

自制药膳红枣。大枣营养价值高，味甘，性温，补中益气，是调理体寒的圣品。最好是散装买，二三十元一斤就行。选择饱满红润，有淡淡的枣香，没有黑点和霉点的。洗净浸泡约30分钟，然后沥干。

辅以黄芪、当归、太子参(老年人或有肢体瘫痪症状者可加天麻)，洗净切片。用大枣加水。大火烧开后，用小火将水盖上，慢慢煮到一半水的时候，加入适量冰糖，继续小火慢炖，直到水粘稠，包裹在枣面上。

使用塑料、玻璃或搪瓷器皿冷却。根据每个人的情况，调一些蜂蜜。放在冰箱里，冬天一天吃十粒左右。夏季可适当减少。长期服用对提高体质非常有效。

注意保暖。体寒者体内有大量的寒气，要多注意保暖，不要让寒气进入体内。比如夏天不要长时间待在空调房里，保持室温在26度以上，不要长时间吹风扇。关节、颈椎、肠胃不宜长时间受寒。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。