女性腰痛：不容忽视的八大原因

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日常生活中，很多女性朋友经常抱怨“累得腰酸背痛，连腰都直不起来。”女性的腰部似乎比男性更脆弱，尤其是在经期、孕期和产后，女性更容易因为腰痛而影响生活和工作。下面我们就来盘点一下导致腰痛的几大因素。

1.月经、怀孕等生理特征。

女性比男性更容易腰痛的一个重要原因是女性要经历经期、孕期、产褥期等特殊的生理时期。专家表示：“有些女生在经期也吃冷饮等寒性食物，这样很容易导致气血凝滞，经络长时间不通，进而导致痛经。

但是有些女性在经期不注意休息，所以来月经的时候总是感觉腰疼。"

专家指出，怀孕后，随着孕期的增加，子宫逐渐增大，对腰部的支撑力不断增强。子宫圆韧带因长期牵引而松弛，会导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经血管。所以很多准妈妈会觉得腰酸背痛。

“这种腰痛可以随着产后腰肌力量的恢复而逐渐消失。”

此外，孕期饮食中营养素摄入不足，导致孕妇缺钙，腰痛。

2.腰肌劳损

腰肌劳损是女性腰痛的另一个可能原因。专家指出，长时间保持一种姿势，如长时间站立、长时间搬运重物等，会削弱腰部肌腱和韧带的拉伸能力，使局部积累过多的乳酸，抑制腰部肌肉的正常代谢活动。

会造成腰肌劳损，引起腰疼。

“一般来说，真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化，有重有轻，所以平时注意劳逸结合尤为重要。当身体过度疲劳，或采取不正常的站姿、坐姿时，会导致腰肌劳损，引起腰部慢性隐隐作痛。”

3.长时间穿高跟鞋

很多爱美的女性都喜欢穿高跟鞋。专家提醒，虽然穿高跟鞋可以让自己的身材看起来更加修长，但是长时间穿高跟鞋会影响下肢的平衡。站立和行走都不能随心所欲，全身的反应和协调能力都会下降。还容易发生急性腰扭伤。

导致腰痛，给工作生活带来极大不便。

4、泌尿系统感染

从尿道的生理解剖来看，女性尿道短而直，尿道外口靠近肛门。再加上一些生理原因，女性患泌尿系统感染的几率比男性大。这种尿路感染常导致腰部肿胀疼痛，严重时疼痛会沿输尿管向会阴放射。另外，

尿路结石和肾结石也会引起腰痛。所以女性一定要注意保持外阴的清洁。

5、脊柱、腰椎病变

一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的女性，也会因为脊髓和神经根的压迫而引起腰痛。骶髂关节扭伤是腰痛最常见的原因之一。妊娠后期女性内分泌影响，可使韧带松弛，容易扭伤，也可由长期产后引起。

多表现为持续性局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。

6.骨质疏松症

骨质疏松症是中老年女性腰痛的最常见原因。尤其是女性绝经后，由于骨量和脊柱承重能力的降低，身体在负重甚至行走时会出现腰痛。所以女性要注意补钙。

尤其是20~30岁，更应该补钙，因为这是女性一生储存钙的最佳时期。

7、子宫、附件等疾病

专家指出，盆腔炎是女性腰痛最常见的原因之一，表现为三大症状：腰痛、小腹间歇性坠痛、白带增多。当炎性渗出物增多导致盆腔粘连时，可导致腰痛，严重影响患者生活。

“当子宫后屈或向后时，韧带过度拉伸，部分神经受压，也会导致腰痛。”专家表示，这种情况经常发生在频繁流产、多产或其他子宫手术后。此外，子宫脱垂、脱垂或与腹腔高度粘连也会牵拉韧带，引起腰痛。

盆腔肿瘤对腹膜的牵拉也会引起腰痛。“盆腔肿瘤多见于中年女性，如子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢囊肿等。而腰痛的发生是因为肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织。”

8.异常宫内节育器

宫内节育器的异常包括：宫内节育器型号与宫腔不匹配、宫内节育器弹性过大或宫内节育器位置异常。不合适的宫内节育器嵌在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性引起腰部疼痛。在这种情况下，宫内节育器可以取出并更换。

专家提醒：“从中医角度来说，生育过多、人工流产次数过多、性生活不道德，都会造成肾气受损，导致腰痛。长时间感受寒湿，也会威慑经络，导致血液循环不畅，腰痛。”

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。