男女都有三种“便便”的异常变化，提示你的肠道有问题

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肠道是食物残渣和有害代谢废物排泄的通道。一旦肠道健康出现问题，就会影响这些废物的排出，久而久之就会影响身体的健康。大便是肠道健康的晴雨表，要注意自己的排便。

可以帮助快速检测肠道健康问题。

如果大便出现这三种异常表现，就是你的肠道在“呼救”的信号，一定要引起重视。

表现1:反复便秘或腹泻。

腹泻和便秘都是肠道不健康的表现。如果这两种情况频繁交替出现，一定要注意大肠是否有问题，要及时去医院检查，不能放任不管。

表情2:黑色大便或棕色大便

注意大便的颜色。如果大便呈黑色或褐色，很可能是肠道出血的信号，提示肠癌的风险。如果是柏油样大便，可能是胃溃疡甚至胃癌的信号。

表现三：大便有刺鼻的气味。

如果发现大便有严重的刺激性味道，就需要小心了。一方面可能是消化不良，另一方面也可能预示着肠道疾病的发生。

1.多喝温开水，充足的水分可以促进粪便的排泄，减少毒素在肠道内的停留时间。

2.注意饮食清淡，少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃新鲜蔬果，少吃烧烤等食物。

3.适当的时候可以补充一些益生菌，可以口服益生菌，也可以喝一些酸奶，保证肠道菌群平衡，预防肠道疾病。

如果排便有这三种变化，最好及时去医院做肠镜，防止肠道问题被忽视，加重病情。除了及时发现肠道问题，还要注意保护肠道健康，才能健康。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。