女性怎么吃这三种补肾补血的食物

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女性朋友如果想让自己的脸变得更漂亮，需要及时补肾补血，因为肾虚贫血的女性脸色苍白甚至蜡黄，头发干燥无光泽。可见补肾补血对于女性来说是非常重要的。所以，

女性如何补肾补血？不妨常吃三种食物，效果不错。

女性如何补肾补血？

1.当归

当归是一种常见的中草药，具有补肾补血的功效，可以治疗肾虚引起的贫血。常见的吃法是当归益母草鸡蛋汤。将适量当归、益母草洗净，倒入锅中，然后加水，大火烧开后，加入鸡蛋，再小火煮一小时左右。

2.黑芝麻

黑芝麻是一种常见的食材，很多朋友爱吃。想补肾补血的女性朋友不妨常吃黑芝麻，效果挺好的。常见的吃法是黑芝麻炖鸡。把老母鸡收拾干净，然后把收拾干净的黑芝麻放进鸡肚子里，用棉线缝好。

最后将老母鸡放入锅中，加入适量的水，炖两个小时。

3.黑豆

黑豆有很好的补肾补血功效，适合女性朋友食用。常见的吃法是黑豆核桃炖猪腰。方法很简单。首先将猪里脊肉清洗干净，切成花。然后和核桃仁、泡过的黑豆一起放入锅中，加入适量的水，煮两个小时。

烹饪前加入适量的盐调味。

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