教女性保养卵巢的七个小技巧

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法国女生理学家表示，如果卵子是健康的，不仅不会引起痛经，而且月经正常。鸡蛋也会影响心情。越热闹，你的抗压能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”就会远离你。一个健康的卵子意味着你有一个强壮的卵巢和子宫。

在计划怀孕的时候，即使已经过了“安全”怀孕也不用担心！

五年后他们还健康吗？如果你还没有做这个测试，先做吧。了解自己鸡蛋的现状，才能更好的对症下药。

1.经期多吃铁。

没有经前综合症就不用做经期护理了？不对！月经期间，经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。所以经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，可以让鸡蛋更健康。

红酒比啤酒更有益。

荷兰女性健康研究所发现，每天喝一小杯红酒，可以增加20%的鸡蛋活性。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白葡萄酒中的多酚含量只比红葡萄酒低10%，这也是健康的选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性。

还不如少喝。

煮豆腐比炸豆腐更健康。

豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，卵子更健康。但是一定要吃水煮豆腐。炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低健康。每天吃一小碟豆腐就够了，过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。

4.避孕，一定要避孕。

医学研究表明，每进行一次人工流产，卵子的质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的，它会让卵巢内壁变薄，卵子活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药，

会打乱体内激素水平，影响卵子质量。

5.“卵巢保养”要慎重。

美容院流行的“卵巢保养”不靠谱！日本国家卫生组织在对亚洲400多家美容院的抽查中发现，用于卵巢保养的精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常安全值得信赖的美容院，

千万不要随便做“卵巢保养”！美容师手上的精油渗入体内后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁时，每人平均每年服用77片止痛药，与不使用止痛药的人相比，会使体内的egg活性降低7%。专家表示，止痛药对大脑神经有抑制作用，长期服用会“迷惑”神经中枢。

对卵巢的指令速度降低，卵子活动减弱。

7.尽可能远离电脑辐射。

有研究表明，电脑辐射会影响鸡蛋的质量，但完全避免电脑辐射是不可能的。大多数人认为戴上液晶屏可以远离电脑辐射。其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射远小于台式电脑。

最大程度避免电脑辐射的最好方法就是给笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。

小贴士：两种药膳，鸡蛋健康餐

a、莲子肉白果粥：莲子肉30克，白果15克，花椒5克，糯米100克。将莲子肉、银杏、花椒捣碎，与糯米一起放入砂锅中，加水适量，煮成粥，代替空腹早餐。

b、红豆粥：红豆、粳米各100克。先将赤小豆煮熟，再加入粳米煮成粥，加适量糖调味，代替早餐，每周一次。

好了，关于教女性保养卵巢的七个小技巧和教女性保养卵巢的七个小技巧的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！