女人40岁以后，如果把体重控制在这个范围内，就说明很完美

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于女人40岁以后，如果把体重控制在这个范围内，就说明很完美和女人40岁以后，如果把体重控制在这个范围内，就说明很完美的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享女人40岁以后，如果把体重控制在这个范围内，就说明很完美以及女人40岁以后，如果把体重控制在这个范围内，就说明很完美的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

都说女人在25岁之前是一生中最美好的时光。那个年龄的女性，充满了青春的色彩，脸上胶原蛋白充足，身材完美。女人到了四十岁，就会被认为是“黄脸婆”。

有人会说“女人四十豆腐渣”。女性进入40岁后身体机能下降。这个时候确实容易出现各种问题，比如水桶腰，大象腿，身材臃肿等。如果不及时改善，真的会变成人人嫌弃的“豆腐渣”。

那么女性40岁以后控制体重的最佳区间是多少呢？

女人过了40岁应该保持多少体重？

体重和身高密切相关。每个人的身高不一样，所以体重的标准也不一样。比如身高1.55米，那么体重应该保持在92公斤左右，而身高1.6米应该保持在100公斤左右。像这样的重量是标准重量。

如果超过了标准体重的10%，那么你就要适当控制饮食了。如果超过20%，说明你很胖。为了健康，还是尽早减肥为好。

或者用公式计算重量。用体重(千克)除以身高(米)的平方，得到身体质量指数值。如果计算出来的身体质量指数值在18.5到23.9之间，就是正常范围，说明体重控制的刚刚好。如果女人太胖，

体内的脂肪会挤压其他组织，影响血液循环的速度，对健康非常不利。除了控制体重，腰围也要控制在合理的范围内。如果腰围超过80 cm，即使是腰围粗的人也会显得比较年轻。

女人过了40岁应该怎么控制体重？

运动，女人到了40岁以后，身体的基础代谢变慢。如果她不经常运动，体内的脂肪就消耗不掉，就会在体内堆积，让你越来越胖。事实上，20岁以后，女性的激素水平开始下降，新陈代谢开始变慢。

而且随着年龄的增长，新陈代谢会越来越慢。所以女性过了40岁以后，减肥就更难了。这个时候，只有多运动，坚持不懈，身体才会越来越好。

饮食清淡，随着生活水平的提高，人们在饮食方面有了更多的选择。很多人喜欢吃油炸食品，这种食品味道香脆，吸引了很多人。但是油炸食品含有大量的油脂，如果吃多了，很容易给健康带来危害。

而且你很容易小肚子大象腿，对身材影响很大。所以如果你想把体重控制在一个合理的范围内，你最好清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻的食物。

要保持好心情，女人的心思比较细腻，经常会因为一点小事而不开心，焦虑，烦躁。如果他们长期处于负面情绪中，就容易失眠，容易影响各器官的健康。久而久之也会让人发胖，要注意调节情绪。

保持积极乐观的心态。

40岁以后的女人，如果能控制好自己的体重和腰围，自然会比别人慢，看起来也比同龄人年轻。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。