女人不想“早”过更年期：3坏，3好

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女性不想“提前”更年期，谨记：3不好，3好，子宫永远保持年轻，也能延缓更年期。

以下三个坏习惯，立即改变：

1.长期压力

虽然生活节奏加快，压力增大，但女性一定要学会缓解，保持乐观的心态，因为女性长期的压力、烦躁、生气、易怒、抑郁等。会导致女性提前进入更年期，也会导致卵巢早衰。

然后就会出现更年期提前的现象。

2.频繁流产

如果女人不想要孩子，一定要做好避孕工作。如果频繁流产会对她的身体造成很大的伤害，尤其是对子宫，子宫内膜会被刮薄。如果子宫内膜基底完全受损，可能会导致永久性闭经。然后卵巢功能开始下降。

会出现早衰。

3.节食减肥

爱美是女人的天性。许多女性想保持模特般的身材。但是，女人过了35岁，就千万不要用节食减肥了。因为她已经不再年轻了，所以需要保证每天摄入足够的营养物质来维持女性生殖系统的健康。

如果节食会导致营养不良，对女性的卵巢造成很大的伤害，从而导致更年期提前。最好是减肥或者运动。

以下三个好习惯要长期保持：

1.注意饮食

如果你想预防更年期提前，你必须注意你的饮食。首先要远离一些辛辣、冷饮、刺激性食物的摄入，因为这些食物或多或少都会对子宫造成伤害，要经常吃一些预防更年期提前的食物，如大豆、鱼、玫瑰花茶、胡萝卜等。

平时多吃蔬菜水果，营养全面，不偏食。

2.保持运动。

俗话说，生命在于运动，因为运动不仅可以增强免疫力，还可以加速新陈代谢，促进血液循环，消耗体内多余的脂肪，预防更年期。

3.适当的性生活

和谐健康的性生活对女性来说非常重要。健康和谐规律的性生活可以预防妇科疾病，防止更年期提前。如果长期不做爱，会影响女性的卵巢功能，逐渐衰退。

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