早上空腹吃一个苹果会给你带来四大好处，尤其是第二个女人的最爱

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我们知道苹果是一种非常普通的水果。因其口感脆甜，营养丰富，深受广大群众喜爱。生活中总有人说，多吃苹果有益健康，可以帮助人们补充维生素和各种微量元素，还可以帮助人们抗衰老。

即使在民间，也有一种说法，一天一个苹果，医生远离我。那么苹果真的有那么好吗？你白吃了这么多年的苹果？今天边肖来给大家科普一下，苹果会给人们带来什么好处。

在说苹果会给人带来什么好处之前，我们需要知道一天中什么时候吃苹果最好。生活中很多人认为苹果适合中午吃，不适合早上吃，因为苹果的质地很硬，早上吃会不容易消化，对人的胃不好。

真的是这样吗？事实上，研究证明，苹果的最佳食用时间是早上，人最好空腹食用。这是因为经过一夜的睡眠，人体内的肝糖消耗得差不多了，而苹果是一种温性水果。

它富含果糖。如果人们早上空腹吃苹果，苹果中的果糖会被人体充分吸收利用，对人的健康非常好。

早上空腹吃苹果对你的健康有好处。坚持一段时间，身体会获得四大变化！

1.早上空腹吃苹果可以清洁口腔。

研究发现。苹果中含有大量的有机酸和齐墩果酸，可以帮助人们清除口腔中的大量细菌，从而达到清洁口腔的目的。

2.早上空腹吃苹果可以减肥。

研究表明，苹果不仅不含脂肪，还会使人吃了苹果后感到腹胀，这会导致人们在吃了苹果后停止吃其他东西，从而达到减肥的效果。

3.早上空腹吃苹果可以防止皮肤老化。

前面我们提到过，苹果中含有丰富的维生素和矿物质，人们经常吃苹果是为了补充身体所需的营养。其实苹果的作用远不止于此。苹果中还有一种叫多酚的物质，有很好的抗氧化作用。

人们经常吃它来帮助身体对抗自由基，从而减缓衰老的速度。

早上空腹吃苹果可以预防便秘。

说到预防便秘，很多人认为早上吃香蕉比较好。其实苹果也可以起到很好的预防便秘的作用。研究表明，苹果中含有大量的果胶，可以帮助人的胃肠吸收和蠕动。此外，苹果中还有丰富的纤维素。

这些纤维素可以帮助人的身体排毒，美容养颜，都可以改善人的便秘症状。

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