全世界高血压患者激增，这些女性处于高风险中。如何预防

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说到女性健康，人们往往更关注妇科和乳腺问题。事实上，女性的心脑血管疾病不容小觑，尤其是高血压。

由于女性内分泌变化较大，血压变化与男性患者不同，应用外源性性激素(雌激素、避孕药等。)可能影响血压和血脂代谢，所以女性高血压的发病率和特点与男性不同，更复杂。

今天这篇文章就谈谈女性高血压的特点和几种特殊类型的高血压，希望对大家有所帮助。

女性高血压的特点

第一，和年龄有关

健康成年女性年轻时血压低于男性，但60岁后明显高于男性。女性50岁以后高血压发病率明显增加，这与女性过了年龄后动脉僵硬度增加，女性雌激素急剧下降有关。

它还与女性变老时体重指数(身体质量指数)的增加和血管内皮功能障碍有关。

第二，与不良生活习惯有关

肥胖：绝经前女性高血压与肥胖，尤其是腹型肥胖显著相关。

不良饮食习惯：高盐饮食，尤其是绝经后的女性，对盐的敏感性明显增加，吃得过咸，血压升高的概率增大。此外，酒精摄入量增加也会增加患高血压的风险。

吸烟：研究表明，女性吸烟与血压升高密切相关。吸烟会激活血小板活性，增加血液粘稠度，激活交感神经，引起血管痉挛，最终导致血压升高。

睡眠时间：睡眠时间过短或过长(

9小时)与女性高血压的发生有关。睡眠时间过短会影响内分泌和代谢功能，进而激活交感神经系统，最终导致高血压；睡眠时间过长与高血压关系的具体机制尚不清楚。

可能与睡眠干扰呼吸、体力活动减少、睡眠质量下降有关。

女性高血压的两种特殊类型

1、经前紧张综合征高血压

经前紧张综合征是指在黄体期(月经前1-10天)出现疲劳、烦躁、抑郁、体重轻度增加、水肿、血压轻度升高等症状，影响日常生活和工作中的身体、精神和行为变化。

这种轻度高血压通常不需要吃药，只要清淡低盐低脂饮食，适当运动，保证睡眠时间，调节紧张即可。如果增加明显，就要去心血管科，必要时吃药。

2.避孕相关高血压

口服避孕药是由合成的雌激素和黄体酮组成的。单用黄体酮的避孕药对血压影响不大，但含雌激素的复方避孕药可能会导致血压升高。

如果服药期间发现血压升高，可以停用避孕药。一般停药1 ~ 3个月，你的血压完全可以正常。少数女性会发展或加重高血压，需要服用降压药。

与女性相关的其他特殊类型的高血压包括妊娠高血压、绝经后高血压和绝经后高血压，其中大多数需要药物治疗。我以前写过关于这些高血压的文章。可以参考以下链接。怀孕后血压升高正常吗？不对，这种情况很危险。

更年期妈妈有高血压。你该怎么办？

针对女性高血压的这些特点，目前推荐的能有效降低血压的生活方式包括：

(1)限盐(建议每人每天摄入5~6g盐)；

(2)适度饮酒(建议男性高血压患者饮酒不超过20~30g/天，女性患者饮酒不超过10~20g/天)；

(3)增加蔬菜水果的摄入和低脂饮食(每周至少吃两次鱼，每天吃300 ~ 400克水果蔬菜。豆浆比脱脂奶更有利于降低血压)；

(4)减肥，保持体重指数(身体质量指数)<25 kg/m2，女性腰围<88cm；

(5)经常锻炼(至少30分钟中等强度的有氧训练如散步、慢跑、骑自行车、游泳等。应每周进行一次)。

(6)吸烟使日间血压急剧升高，强烈建议戒烟。

(7)35岁以上的女性在使用雌孕激素避孕药前，应评估心血管疾病风险，看是否有高血压。不建议高血压未得到控制的女性使用雌激素和孕激素避孕药。

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