各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享有这四种性格的人最容易减肥失败。你是其中之一吗？，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

一开始我减肥的动力很大，但坚持了几天之前，我一直告诉自己：算了，算了，过段时间再减肥吧。或许你无法抗拒美食的诱惑，以“吃得开心”为终极目标。为什么我总是减肥失败？

今天我们就来说说性格对减肥的影响：不信，性格也会影响你的减肥效果。快来看看，你是“减肥料”吗？

1：追求完美

也许不是处女座，但无论是生活还是工作，这些人对待一切都非常注重细节，追求完美，即使是减肥。

因此，在制定减肥目标时，往往会偏高，甚至遥不可及。过程中，如果某个环节与想象的不一样，情绪波动就会表现为焦虑、沮丧，很容易放弃减肥。

建议：首先，你必须认识到减肥不是一朝一夕的事。所谓的脂肪堆积，和你日常的不良习惯有关，是长年累月的结果。

所以，从减肥周期上来说，希望大家给自己多一点时间，至少3个月或者6个月以上；从饮食控制的角度来说，不要突然减少热量摄入，管住嘴节食，最低热量摄入不能低在1200大卡。

在控制总热量摄入的前提下，可以少食多餐。可以在正餐前和下午四五点钟安排两份简单的小吃。这样可以达到缓解饥饿感，防止主餐时暴饮暴食的目的。暴食。

2：热爱社交

这类人一般性格开朗，朋友较多，因此经常应酬，参加各种聚餐。聚餐的频率增多，大鱼大肉，有一些饮料，还有一些小菜。一不小心，你的热量摄入就会超标。

建议：这类人应控制一起用餐的频率。如果无法避免，请注意用餐顺序。不要先吃主食或大鱼大肉，否则不利于控制血糖，而且容易消耗过多的脂肪。

建议先吃蔬菜，或者饭前喝一些清汤，可以带来一定的饱腹感。之后，您会转向富含蛋白质的肉类，最后是主食。另外，一定不要熬夜，每晚早点睡觉，23:00左右上床睡觉，保证7-8小时的睡眠，对减肥有好处。

3：性格随性

这种人的性格其实比较“佛”。说到减肥，其实没有任何规则或计划。他们只是心里假装这么做，但做任何事还是靠心情。因此，最容易出现饮食不规律、饥饱饱的问题。久而久之，还会引起肠胃功能失调，导致体形变差。

然而，如果不吃早餐，由于整个上午能量摄入不足，午餐时很容易吃得过多。从另一个角度来说，如果三餐的热量摄入固定，不吃任何一餐，那就和节食没什么区别了。

一开始你可能会看到体重变化，但这实际上是由肌肉和水分流失引起的，与脂肪关系不大。而且，长期低能量摄入也会促使身体启动“自我保护模式”，基础代谢降低。在这种情况下，当你恢复进食时，你的体重就会反弹并再次增加。

建议：保持规律的三餐习惯，可以帮助大脑和胃形成记忆，这样就不会在不该饿的时候饿了，这样有助于控制食欲。

早餐还是要吃的，并且将热量摄入控制在全天总热量摄入的30%。尽量少吃油条、炸糕等高糖、高脂肪的食物。最好选择富含膳食纤维的水果、蔬菜和全谷物，以及一些蛋白质，如鸡蛋、奶制品、豆类，让你保持充沛的能量。

4：性格贪婪

所谓“贪婪”可能有点夸张了。减肥时的表现就是很难抵挡食物的诱惑，尤其是面对甜食，一见就移不开。不仅如此，打破禁欲规则开始进食后，就很难停下来，而且很容易摄入热量超标。

建议：对于刚开始减肥的人来说，完全戒掉零食是不合理的，反而会助长旺盛的食欲。建议换成健康的蔬果、坚果或乳制品，不仅健康还可以减少热量的摄入。另外，玩手机时不要吃东西。如果不小心，很容易吃得过饱。