panda 很多人认为，减肥就是节食加运动流汗，但一想到运动流汗的痛苦以及节食时难以抵抗美食的诱惑，往往使减肥计划一再耽搁。其实，减肥也是有小窍门的，比如今天重点要说的，喝水。
会喝水的确能使减肥效果事半功倍，但前提是已经在减肥的路上了哦，我们并没有说一动不动只喝水就能瘦下去。
首先，多喝水，促进脂肪的分解：要知道我们说的燃脂其实就是脂肪的分解，燃烧脂肪里的甘油三酯。而这一分解的第一个前提就是水的参与，每个脂肪分子的水解都需要3个水分子。另外，喝水还会间接促进脂酶的合成，輔脂酶只在水和油的交界面才能有活性。因此，喝水是燃脂过程不可获取的反应物，想要燃脂效果好就多喝水。同时，喝水还能改善体循环，降低血液粘稠，也是不错的哦。
还有，我们运动减肥时，身体因为流汗要流失很多的水分，也需要及时的补充，使得体能能够快速恢复。
其次，喝对水，让减肥更轻松：比如说，餐前喝水，可以相应减少食物的摄入，更容易有饱腹感。南方的城市有喝汤的习惯，比如在广州就有这样的说法“饭前一碗汤，美丽又健康”，相对的在北方的一些农村，通常习惯在吃完主食后再喝汤，名曰“溜溜缝”，这样看，您觉得哪种更健康呢？
喝对两种水，脂肪甩起来！
刚才说了减肥为何要多喝水，接下来我们聊一聊什么样的水最适合减肥：
1、自制盐水：就是凉白开加少量的盐啦，这样最经济划算。
2、鲜榨蔬菜汁：蔬菜汁中含有大量人体需要的营养成分，还有丰富的膳食纤维素，可以促使脂肪排出，最为关键的是，蔬菜汁的热量很低，有利于减肥。
功能饮料行不行？很多人把减肥看做仪式感很强的事，除了衣服鞋子很专业外，也会学着运动员专门购买功能饮料作为运动时及运动后的补充，这种想法没有错，但未必适合你。因为，大多数的功能性饮料并不是为每天慢跑半小时的人设计的。这些饮料里通常会有糖，通过能量换算，很有可能一瓶饮料下肚，半小时就白跑了。还有有一些功能饮料里会有让人兴奋的咖啡因，过量咖啡因会引起心悸、恶心、抽搐、精神异常等症状。所以不管是动能型饮料还是碳酸饮料，都不建议运动时喝。
总而言之，减肥期间喝水很重要，没有水，脂肪不分解，没有水，脂肪无法从你身体里面排出来，没有水，不小便，不出汗，大便也没能有，脂肪从哪个通道出来？人家脂肪没有出口怎么能瘦？一句话，请多喝点水。
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用户评论
这个标题点到我的心啊！感觉自己最近吃的确实多，体重也慢慢上去了。不知道这两种水是什么类型，我要去了解一下，试试看能不能帮助我燃脂。
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减肥总是容易说做难做啊，喝水的重要性我都懂，可是每次想着要按时喝那么多水就觉得很麻烦呀...
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我一直都知道要多喝水很重要，特别是减肥的时候。我现在每天都坚持喝2升左右的水，感觉身体状态确实比之前好多了！这两种推荐的水是什么呢？我也想去试试看效果。
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减肥期间确实需要补充水分，不过我觉得喝白开水是最简单方便的途径了。其他的稀有饮品虽然成分丰富一些，但我还是觉得白开水才是最健康的!
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脂肪真的是太难甩了！我试过各种方法都没效果，感觉自己都快放弃了。听说喝对这两种水能帮助减肥，真希望能够试试看！
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标题很吸引人啊！确实喝水很重要，但我觉得单靠喝水是很难减肥的。还需要配合饮食控制和运动才能看到明显的改变
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我每天都在努力节食，可是体重就是不下来！看来还是没找到正确的减肥方法，这篇文章说喝对两种水可以甩肉，我也想去试试看能否帮助我解决我的难题!
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减肥期间多喝水是关键啊！可是我总是忘了多喝水。以后我要养成规律喝水的习惯，试试看看效果怎么样？
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很多人的减肥之路都会遇到瓶颈，这个方法听起来蛮新的，希望能帮助到更多想要瘦身的人。这两种水具体是什么啊？有详细介绍吗？
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这种文章读完后总有一种被忽悠的感觉，减肥不是喝水就能解决的，更重要的是科学合理的饮食和运动！希望不要被误导！
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我之前一直觉得减肥就是节食加上运动，没想到喝水也有这么大的作用！我要去了解一下这两种水具体是什么，看看能不能帮助我早日达到理想体重！
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我也正在尝试减肥，每天都要努力控制饮食和锻炼身体。感觉很不容易，但也要坚持下去！听说喝对这两种水可以加速脂肪燃烧，让我有了一丝希望！
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标题太吸引人了！我最近也想减肥，可是方法总是找不到合适的不累的，希望能通过喝这两种水帮我轻松瘦下来！文章内容挺详细的，很有参考价值！
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减肥这件事确实需要付出很多努力，光是靠喝水是远远不够的。我更倾向于健康的饮食和运动方式，这样才能达到长久的效果！
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感觉这篇文章说的道理很有道理，多喝水确实很重要。不过我也希望大家能够找到适合自己的减肥方法，不要盲目跟风！
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我很想知道这两种水的具体成分以及它们的瘦身原理是什么？希望有更详细的介绍能够让我们更好地理解和使用！
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