panda 其实分享减40斤的第12天：我们来谈谈咖啡能减肥吗？欢迎讨论的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享分享减40斤的第12天：我们来谈谈咖啡能减肥吗？欢迎讨论的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
适量饮酒
看了这么多结论，大致总结了一下网上的观点。首先，并不是所有的咖啡都有利于减肥。一般含有牛奶和糖的咖啡不但不能减脂，反而会增加体重，因为这样的咖啡热量非常高。我看了雀巢速溶咖啡的热量。一杯15克的热量为284千焦耳，几乎与可口可乐一样多。
卡路里含量非常高
喝有一定减肥作用的咖啡就是黑咖啡，也就是没有其他添加剂的咖啡。黑咖啡本身的热量相对较低。同时咖啡因能激发人的兴奋感，促进脂肪分解。与运动结合起来，可以起到一定的减脂作用。其次，喝黑咖啡要适量，不能太多，因为咖啡本身会对肠道有一定的刺激。所以这次我就买了一些来看看效果如何。请等我亲自测试一下（笑）然后告诉你结论。
然后就是今天的日常饮食和运动。早上起床，发现外面下雨了，我只好在家做力量训练。但又不敢动太多，影响家人休息，所以没有用腕带记录数据[捂脸] 早餐： 全麦炒饭+水果玉米因为生日那天吃了顿饭昨晚，今天早上我没有胃口，所以我看到冰箱里有五谷米，所以我干脆做了炒饭，煮了一些玉米。
3.午餐： 和早餐一样的全麦米饭+香蕉+橙子
4.今天晚餐： 简单，一瓶酸奶，半个菠萝和一份炒生菜
轻微减重0.2公斤
看来我们还需要努力，加油！今天你减肥了吗？快点
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用户评论
哇塞，减肥40斤厉害了！我也是想通过喝咖啡来辅助减肥呢，感觉每次喝咖啡都能提神醒脑，是不是真的能帮助燃脂？
有16位网友表示赞同！
我曾经疯狂喝咖啡试试看是不是是真的可以减肥，结果吃了不少蛋糕啊饼干，反而越喝越胖。不过你说的也有道理，咖啡确实能让我精神饱满，坚持运动的时候还能多跑几圈！
有15位网友表示赞同！
分享很及时，很多人都觉得咖啡能减肥，其实主要还是看个人体质和控制饮食，咖啡只是辅助作用吧~
有20位网友表示赞同！
十二天？你真的厉害了！我尝试过喝咖啡减肥，结果血糖一直波动很大头疼还加大了食欲呢，也许是我喝的咖啡太浓了……
有13位网友表示赞同！
减肥40斤真的很让人佩服！感觉你的决心和毅力都让人超级赞赏，关于咖啡能不能减肥这个话题，我觉得还是要咨询一下医生或者营养师专业的意见比较靠谱，毕竟每个人身体状况不同~
有12位网友表示赞同！
喝咖啡确实能提神和增加代谢，但不能过度依赖咖啡来减肥，要注重均衡饮食和运动才是关键！分享的内容很有帮助，期待你的后续更新!
有8位网友表示赞同！
我也是很喜欢喝咖啡，感觉喝完咖啡精神百倍！不过我想知道除了咖啡外还有什么辅助减肥的方法呢？
有5位网友表示赞同！
十二天瘦了这么多确实很厉害！我更推荐你结合运动和合理饮食，这样可以有效控制体重并保持健康。咖啡只是一个辅助工具而已,要记得量力而行!
有16位网友表示赞同！
我一直担心喝咖啡会导致失眠，而且减肥40斤真的不容易啊，佩服佩服！
有11位网友表示赞同！
我也是个咖啡爱好者，喝咖啡确实能让我精神起来，但减肥的关键还是掌握运动和饮食习惯吧！期待你分享更多减肥经验和技巧！
有7位网友表示赞同！
感觉你的减肥方法很全面，加上咖啡的辅助，效果应该很好。我也想试试，不过我的胃肠比较脆弱，不敢喝太多咖啡...
有5位网友表示赞同！
看到你的标题就忍不住点进来看了。其实我本身对咖啡就有了解，它可以帮助提神集中注意力，但对于减肥效果确实没有那么显著。关键还是要坚持运动和控制饮食！
有10位网友表示赞同！
分享不错啊！我也在尝试通过喝咖啡来辅助减肥，不过感觉效果还不太明显呢，可能是我的方法不对吧？
有9位网友表示赞同！
我从以前开始就每天都要喝咖啡，而且经常会有夜夜不眠的情况。如果想用咖啡来减肥的话，一定注意量不要过多!
有16位网友表示赞同！
佩服你的毅力，减肥40斤确实很棒！ 关于咖啡能不能减肥，我觉得不能一概而论，每个人体质不同，效果也会有差异!
有6位网友表示赞同！
咖啡确实可以提神醒脑，但它本身并不能直接燃烧脂肪。坚持运动和控制饮食才是减肥的王道！你分享的经验挺宝贵的，希望能看到更多你的减肥战报!
有17位网友表示赞同！