郑多燕健身操快速减脂，次日腿部不适？暖宝宝轻松缓解

我之前试过郑多燕减肥操，是真的有一点点瘦下来，尤其是小腹脂肪比较明显减少了！不过每天坚持做确实很累啊，而且像你说的，有时候第二天确实会觉得腿疼一点。可能肌肉还没适应吧？

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这个说法可信度蛮高的，郑多燕的减肥操真的很好用，我做了一个月瘦了5斤！第二天腿疼是正常的，因为这说明你的肌肉在运动和生长吧，坚持下来会变强壮的。关键是要保持规律的坚持哦！

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我觉得这种“一周就有效果”的宣传有点夸张了，减肥可不是一件快速的事儿，需要长期坚持才能看到显著的变化。

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真的假的？我试过别的减肥操都没什么感觉，郑多燕的效果还算看得见的？明天就试试看吧！

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别 fooled，一周就瘦效果那是要夸张点宣传的。不过郑多燕确实是个有经验的，她的课程还是可以参考一下的，只是每个人的身体状况不同，效果会有差异。

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这种痛是正常的肌肉拉伤嘛，我刚开始健身的时候也经常这样。只要热身充分，运动完做好拉伸，就不容易出现这个情况了。别担心，越坚持腿就越不疼了！

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其实减肥操的效果跟饮食搭配才是至关重要的，动作虽然有效，但如果摄入过多熱量，还是不见得瘦下来啊。我感觉这段话说的比较片面。

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这个“一片暧宝宝”是什么东西？ 讲道理我更想问问郑多燕的减肥操真的靠谱不？

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话说回来，现在这么多减肥的方法，很难选择哪一个好，还得自己实验看看了!

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我觉得这种运动最好结合一些其他的方法一起做才彻底有效吧！比如控制饮食、合理搭配运动，这样才能达到最好的效果。 感觉郑多燕的只单方面的锻炼身体。

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腿痛是正常的拉伸，别怕啊！关键是坚持下来，我感觉郑多燕的减肥操对瘦手臂还是挺有效果的。

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一周就有效果？我看很多减肥产品都是这样宣传，结果やってみると没啥作用！还是要警惕点啊！还有这个“一片暧宝宝”，听起来有点怪怪的。

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郑多燕的确是个知名健康运动达人，她的课程我感觉可以作为参考。不过每个人的身体状况不同，效果也可能会有差异，不能盲目跟风！

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啊哈哈，腿疼也是一种锻炼吧？坚持下去就没事了！而且瘦下来对自己来说真的太重要啦，只要是健康的减肥方式我都支持！

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我试过很多种运动和减肥方法，郑多燕的这款好像效果还可以，至少比以前运动那些不耐烦的感觉好多了，关键是自己坚持执行才是最重要的吧！

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我觉得这个说法挺有道理的，一周确实不可能看到太大的变化，减肥需要循序渐进的控制，不能操之过急，不然反而容易伤身体。

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其实我觉得最好的减肥方法就是健康饮食加上适度的运动，才能达到长期效果，像郑多燕这种针对部位的减肥操只是辅助性的锻炼，不能一蹴而就！

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现在很多运动都强调快速见效，感觉很容易让人误入歧途，还是要找到适合自己的方式，并持之以恒才是关键。

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