初中生高血压，家长着急，不知道怎么办！医生给出科学建议

请问我怎么办，我这么年轻怎么会得高血压呢？家里没有人患有高血压。未来我应该做什么？

我们首先为他排除了继发性高血压，结合小轩的个人情况，我们认为小轩患有原发性高血压，也就是大家平时所说的高血压。

小轩今年15岁，身高172厘米，体重74公斤。除了上体育课，他从不做任何运动。他喜欢吃快餐和喝可乐。假期期间，他确保电脑没有开机。他大部分时间都是吃、喝和使用电脑。

这就是小轩高血压的原因。

1、青少年儿童高血压不容忽视

统计显示，我国中小学生高血压患病率为14.5%，其中男生高于女生（16.1%和12.9%）。这个数据还在增加，所以今天的儿童发现高血压并不罕见。

儿童青少年高血压与肥胖、缺乏运动、不健康饮食习惯、代谢综合征、吸烟、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、慢性肾功能不全、早产、低出生体重等因素及慢性疾病密切相关。

肥胖是高血压最关键的危险因素，30-40%的儿童原发性高血压与肥胖有关！

2.青少年和儿童高血压的标准

如果孩子的血压高于成人血压标准，那么一定是高血压。不过，对于很多孩子来说，血压不高于140/90，并不代表孩子的血压正常，因为对于青少年来说，每个年龄段都有自己的血压标准，这些标准与年龄、身高有关。和血压。

《7岁~18岁儿童青少年血压偏高筛查界值》，北京大学儿童青少年健康研究所牵头。该标准于2018年6月13日发布，2018年12月1日实施。

1、正常血压：

对于7岁至17岁的男孩和女孩，如果收缩压和舒张压在同性别、同年龄、同身高的P90百分位内，则认为血压正常。

也就是说，7-17岁的孩子，男孩在表1，女孩在表2。要进行比较，首先根据年龄找出身高的百分位数。

记住这个百分位数并测量自己的血压。男生可以在表3中找到对应的身高百分位，女生可以在表4中找到对应的身高百分位，然后根据自己的血压结果进行比较。如果高压和低压均低于P90血压标准，则说明孩子血压正常。

2.正常高血压：

收缩压和/或舒张压P90百分位血压的7岁至17岁的男女儿童和青少年，以及

也就是说，对于7-17岁的儿童，男孩可以在表3中找到对应的身高百分位，女孩可以在表4中找到对应的身高百分位，然后根据自己的血压结果进行比较。

如果高压和/或低压大于P90，但又大于P95对应的标准，则说明孩子的血压为正常高值血压。

即使孩子的血压是高血压120mmHg和/或低血压80mmHg，只要查表后的血压值

3、高血压：

7岁至17岁的男女儿童和青少年，其收缩压和/或舒张压同性别、同年龄、同身高血压百分位的P95，即被认为患有高血压。

也就是说，对于7-17岁的儿童，男孩可以在表3中找到对应的身高百分位，女孩可以在表4中找到对应的身高百分位，然后根据自己的血压结果进行比较。

如果高压和/或低压大于P95对应的标准，则说明孩子的血压偏高。

4.高血压：

如果检测到的血压P95高血压筛查临界值，则需要在不同日期的3个或更多时间点进行测量，并且每个时间点检测到的血压P95筛查临界值。高血压的off值，且3个时间点之间的测量时间间隔不相同。如果小于12周且持续升高，则判定为高血压。

也就是说，如果孩子测得的高血压和/或低血压大于P95对应的标准，则说明孩子的血压已经偏高了。然而，高血压不能立即诊断。需要在不同日期测量3次血压，均高于P95血压。必须在至少1-2 周的不同日期测量血压。

3、小轩该怎么办？

没有人愿意吃药，家长更不愿意让孩子这么小就开始吃药。然而，对于许多儿童来说，持续的高血压可能会造成严重的身心损害。该吃药的时候就必须吃药。

对于小轩来说，建议你一定要立即开始健康的生活，改变不良的生活习惯。如果现在不纠正，将来不仅会患上高血压，甚至很小的时候就会患上心脑血管疾病。

1、减肥，不要太胖：小轩和很多孩子一样，体重都超标了，所以作为家长，如果爱自己的孩子，就一定要控制他们的体重，不要无限量地给他们所谓的美味，不要宠坏它们，也不要让它们移动。一旦体重增加，就很难减肥了。它不仅影响你的体型，还存在三大风险。总之一句话，从小就不要太胖。

2、坚持锻炼：增加有氧运动和抗阻运动，减少静态活动时间，即多运动。现在孩子学习任务繁重，有时间就想多玩游戏。当然，我并不是说这样不好，但是有些是必须要分配的。腾出时间进行活动。

3、养成健康的饮食习惯：孩子爱吃什么就买什么，尤其是爷爷奶奶更不能按照孩子传统的口味给孩子做饭。它含有更多的油、更多的盐和更多的糖。确实很好吃，而且肉质更鲜美。然而，长期这样的饮食习惯会带来很多问题。要调整膳食结构、品种多样化，控制总能量和脂肪能量供给比例，按照世界卫生组织推荐的儿童标准控制膳食盐和含糖饮料的摄入，养成健康的饮食习惯；就是低盐、低脂、低糖饮食从小开始，别等到得了高血压才考虑健康生活！

4、身心健康：现在孩子压力很大。避免持续的精神压力，减少孩子的压力！保证充足的睡眠时间等，避免熬夜。

大多数高血压儿童经过生活方式干预后血压都能恢复正常！

经过一周的观察，小轩没有开始服用降压药，血压下降了10mmHg，也不再感到任何不适。我们决定继续目前的健康生活，争取在3个月内将血压降至正常水平。

#关于高血压的真相#

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