撒切尔夫人鸡蛋减肥法揭秘：有效减肥秘诀大公开

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先不讨论减肥的目的，就减肥这个事情，其实很多人都没用对方式，最终就会出现减肥失败，或者说成功减重了，身体也在慢慢变垮。而想要健康科学的减肥，有一个好的方法，就是管住嘴迈开腿，但能做到的人可以说很少，于是，不断有人去研究比较简单又健康科学的减肥方式。

需要减肥的人，对减肥相关研究、新闻，或者减肥名人事迹，都会比较的关注，想要从中找到一些好的减肥方式，重要的是适合自己，还不用太累人，或者副作用很大。

不瞒你说，还真有人找到了，这个人就是撒切尔夫人，她就用小小的鸡蛋成功减肥了，到底是如何做到的呢？

她的饮食具体安排，其实也不是什么复杂的饮食，和普通人的没什么两样，重点就是每一顿饭菜都是经过合理搭配的，就能保证人体摄入到充足的营养，同时，碳水化合物的摄入量也能控制好。

撒切尔夫人的鸡蛋减肥方式，主要就是一日三餐中都会有鸡蛋和葡萄，每顿餐中都会有1-3个鸡蛋，至于怎么做，没有特别的讲究，还发现撒切尔夫人会在早餐和晚餐喝咖啡，不知道成功减肥，咖啡有没有起到作用，毕竟也有研究表明，咖啡能帮助减肥。

撒切尔夫人坚持的鸡蛋减肥法，成功让自己瘦了18斤，但也面临了一个不良反应，就是容易便秘，且这种方式只可以短期进行，不适合长期进行，还有就是不一定适合每个人，对于鸡蛋过敏，或者本身胆固醇较高的人，建议不要尝试，还要说明一点，就是鸡蛋减肥法重点是保证营养的摄入，还要保证低碳水，饮食一定要是合理健康的。

鸡蛋减肥法，之所以能够帮助减肥，主要在于几点，能提高脂肪的代谢率，又能增加饱腹感，而不会增加碳水的摄入量，营养补充也还算可以，当然，在吃鸡蛋的同时，也需要增加其他营养的补充，可以吃点白肉、蔬菜、水果以及一些粗粮和低碳水的主食。

到底鸡蛋减肥法有没有用？

这个不能给出具体的答案，每个人的情况不同，代谢率也是有差别的，再加上肥胖的原因不同，有些人的肥胖不是吃出来的，而是由疾病引起，可自己并不知道，再使用鸡蛋减肥法的话，可能会带来一些不好的影响。

还有这个减肥方式，需要靠自身的意志力去坚持，说白了，也是要自我控制饮食的，对于一些高热量、含糖分高的食物以及一些饮品，都是要有所节制的，若不能做得很好，减肥效果也就不会太好，总结来说，用鸡蛋减肥法，只要用得好且是适合自己的，可能会帮助瘦身。

怎么吃？

可以多种吃法，煮着吃、蒸着吃，还可以煎炸、炒着吃，甚至有人用开水冲鸡蛋，或者用鸡蛋煮汤喝，不管是哪种方式，只要能全面摄入到鸡蛋的营养，且保证鸡蛋是熟的，也就会有利健康，也能适度的帮助减肥。

还需提醒一点，就是减肥的人，如果想要通过吃鸡蛋来帮助减肥，先要了解自己的情况，若对鸡蛋过敏，或胆固醇较高，以及年龄比较大，就要控制好每天鸡蛋的摄入量，最好控制在3个左右，另外，就是其他搭配的食物，不要多摄入过多的热量和碳水。

减肥这件事情说难好像也不太难，说简单又没有那么的简单，重要的还是要看个人，是否能够坚定信念的坚持下来，还有就是减肥的方式是不是正确合理。

参考资料：

1. 《美味鸡蛋，健康享用!关于鸡蛋，被问得最多的 7 个问题》·丁香医生·2016.10.11

2. 《鸡蛋营养特别好，但这么吃就错了》·丁香医生·2017.5.8