panda 流食减肥，顾名思义就是通过流食来达到减肥的目的。即一段时间用流食代替主食（用粥或汤类代替米饭、面包等高淀粉含量食物）。流食一般包括:果汁、粥、汤、水等液状或半液状食物。这类食物有利于消化，不会伤胃，而且可以做到营养全面！
这类食物有利于消化，身体很快能代谢，不会伤胃，而且可以做到营养全面，当你进行一段时间的流食减肥以后，胃会慢慢变小，你会吃得少，游泳圈自然也就消失了！
流食减肥讲究每日少食多餐。它除了可以保护肠胃、避免因饥饿造成的胃部不适。“多餐”还可以为身体的机能提供相应的基本能量，不会让身体觉得亏损而需要增加脂肪存储，让身体一直处于活跃的新陈代谢状态。
这个方法在医学上医学临床上称为"禁食”法，也称为"极低热量餐”减肥法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间：内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液状，总热量为400～800千卡的流质，一星期体重就可减掉2～4千克，此后每周可减2～5千克左右。
小肚腩什么的，完全不在怕的！
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用户评论
我也是个“潮流人”却被肚子困扰了很久，各种运动好像都不管用，还好看到了这篇文章，感觉里边说的流食法挺有意思的，要尝试下啦！希望效果显著!
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我之前一直觉得流食减肥效果很差，坚持了大半个月才减了点，还特别没劲吃那些花样稀奇古怪的东西。但是最近有个朋友说他用流食减肥成功瘦了很多，现在看起来非常精神的样子，让我有点心动……
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我感觉很多时候流食减肥是“水分”减肥，多吃蔬菜水果确实可以拉肚子，但这跟真正瘦身没啥关系啊，减肥要从饮食和运动入手，坚持规律的生活很重要!
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瘦身潮人这个词太搞笑啦，现在每个人都把自己搞成了一种潮流了？还是应该回归健康生活方式，不用追求什么“大肚子”这个问题，因为每個人的体型都有区别, 接受自己的缺点才是最重要的。
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总觉得流食减肥方法比较不可靠，吃得少又营养不良的，身体肯定会崩溃啊！要想健康瘦身，要注重科学健身，养成良好的饮食习惯，坚持下去才是真！
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大肚子确实是很让人烦恼的事情，现在流行这样各种各样的瘦身法子，看着也确实很诱惑，但是到底哪种方法最合适还是需要认真去思考，毕竟健康是最重要的呀!
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我试过流食减肥，确实效果挺明显的，特别是我的消化系统变弱了之后，很容易就吃得饱，然后觉得肚子很胀。而且每次吃完都会感到恶心，所以这种方式对我来说并不适合。
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这篇文章让我看到了一些新的想法，原来还有流食法可以瘦身，其实我之前不太了解这类方法，想要去学习一下看看是不是能帮助到我自己！
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减肥不单是瘦大腿或者腹部线条的问题，更重要的是要拥有健康的体重和生活方式。我觉得“瘦身潮人”这个词有点过度追求外形，我们应该更加关注内在的健康!
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我之前也尝试过流食减肥，感觉吃起来真的很难受！而且瘦下来之后身材也不好看，因为长期不吃含量的食物导致肌肉萎缩了, 建议大家选择健康的饮食方式和运动的方式去减肥。
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大肚子这个难题确实很困扰很多人都想摆脱它，但是需要注意的是健康第一，不要为了追求快效而伤害自己的身体，找到适合自己情况的瘦身方法是关键！
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感觉流食减肥这种方法对身体会造成一定损害，而且容易让我们感到疲惫无力。想要健康瘦身，还是要注重均衡饮食和适量的运动，这样才能长期保持好身材。
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我最近在学习一些健康饮食的知识，发现有很多种减脂的方法，流食减肥只是其中一种，这种方法要注意安全性和有效性，选择适合自己情况才是最重要的!
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我觉得“瘦身潮人”的概念有点浮夸，每个人的身体条件不同，应该接受自己的特点，找到健康的方式去管理体重才是真正的关键！
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我很欣赏那些坚持运动健身的“瘦身潮人”，他们用自律的态度来塑造自己身材，这让我觉得很励志！当然，也要注意科学合理的训练方法，避免过度运动对身体造成负担。
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流食减肥这种方法虽然可以快速减轻体重，但是要注意营养均衡，不能缺乏必要的蛋白质和维生素。长期采用这种方法会损害我们的健康，要谨慎尝试!
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我之前觉得瘦身是一种痛苦，但自从尝试了流食减肥后，发现其实也能吃到美味的食物。而且经过一定的调整，还能吃得很有营养，感觉这是一个很好的选择！
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这个标题说的太有共鸣了，我也是个“瘦身潮人”，但是肚子一直是我的困扰！我一直想去试试流食减肥的法子，看看能不能让自己穿衣更自信!
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