大家好，关于久坐导致身材走样，脂肪堆积难减？每日一碗简便食谱，养生又塑形！很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

这可怎么办呢？对于又爱美食又想瘦的小暖来说，管住嘴是不可能了，找到一种健康的减肥方法才是真理！

无论营养专家、减肥专家还是美食专家都认为，要想减肥减的好，粗粮是必不可少的！

都说小米最为养人，富含多种氨基酸和维生素，不仅刮脂排毒、养护肠胃，连人都可以养的水灵灵。

尤其在入冬后，昼夜温差大，肠胃也更脆弱，每天喝上一碗小米粥，暖身养胃、减肥养颜。

要说哪里的小米最养人，那就不得不提一下陕西米脂的小米了。

在陕北，至今流传着一句老话：“米脂的婆姨，绥德的汉”。

开口赞颂的“米脂婆姨”，因为会持家，再加上常年吃小米皮肤好，养的白白嫩嫩，米脂的女人可是出了名的美。中国四大美女之一的貂蝉，就是米脂人。

米脂县，因其盛产的小米米汁淅之如脂而得名，虽不及山珍海味贵，米脂的小米却十分养人。

既入得了皇宫，又下得了民间，饥时可充饥，患疾可医疾。

用它熬出来的水又称为“桃花水”，清爽甘甜，熬出的小米粥漂着油脂，散发清香，滋润出了米脂姑娘们红润粉嫩的小脸蛋。

所谓一方水土养一方粮，陕北米脂县桃镇，地理条件得天独厚，是米脂县海拔最高的地方。

在这高原丘陵沟壑带来了无尽的干旱和风沙，全年温度限制，昼夜温差极大，本是恶劣的自然条件，反而孕育了上等的米脂小米独一无二的营养价值和口感。

此地种植谷子的历史，至少已有四五千年，这里的庄稼人以谷为本。

由于崎岖的山路与纵横的沟壑，土地干旱贫瘠，米脂小米的栽种、管理、收割一直遵循自然农法。

谷子成熟后，谷穗沉甸甸的，颗粒饱满圆润，打磨谷子方法原始，保留浓香的米香味，不抛光处理，使得小米营养价值更高。

▲左图为去掉的谷皮的小米（待挑杂质），右图为吹掉的谷皮

几乎每家每户都保存着石碾子，在谷子脱壳前，小米经过晾晒、碾压、翻腾，把小米中的杂质处理干净，才碾制出新鲜小米，营养保留度是机器碾制小米的1—2倍。

新脱壳的小米，颗粒饱满，油脂丰富，只有品质足够好，才能熬出富含营养物的米脂油，米脂小米以这样的高品质，被誉为是我国“四大贡米”之一。

这次给推荐给大家的米脂小米是新米新鲜现磨的。

相比市面上脱壳后保存的小米新鲜度起码要高出50%，营养价值保存的比较好。

仅用凉水淘洗时，便可看出油脂似的汁液。

再经沸锅熬煎，冷却一会，即可凝脂三层，轻轻地嘬上一口，稠厚而又柔滑的米油带着一股小米特有的香气，从口中滑入胃部。

米脂小米浑身是宝

我们常说，五谷最养人，五谷当中最好的就是小米。

米脂小米含有丰富的营养元素，如蛋白质、钙、铁、维生素B1等，养人又养胃。

秋冬季节人很容易脾胃不适，吃点小米可养护肠胃；下雪降温时易受寒，吃点热乎乎的小米粥，又可以暖身，想要肠胃好的小伙伴可以多喝些小米粥。

您考虑的安全品质我们已经提前考虑到，这次的米脂小米已通过国家级检测机构，您和家人可以放心吃！

做法简单丰富

煮出一锅养人小米粥的小秘诀：小米收到后无需清洗，米跟水的比例为1:12，水烧开后放入小米慢煮30分钟，期间不时用勺子搅拌一下，防止粘锅即可。

也可以根据自己的喜好，加入红蜜薯、红枣等一起煮。把米汤熬得很浓时，有一种特别香。

这样熬出来的小米，柔软易嚼，也十分适合老人食用。

妇女产后坐月子用它来调理身体也是极好的。熬出的米汁喂宝宝，不是奶水胜似奶水。

这款小米是小暖从去年就开始推荐的，收到的好评真的几页都放不下，随意截取一些↓

这款5斤装，稠厚如脂，回味悠长，拥有3层米油的米脂小米，作为每日的早餐，一个三口之家可以喝上一个半月！

我们测算一下，用手抓上一把米脂小米，大约20克，就可以煮一碗粥，5斤的家庭装累计可以煮上128碗左右，平均一碗不到4毛钱！

千万别错过哦！

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