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家常美食:常吃这种搭配,轻松刮油吸脂,体重稳步下降

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俗话说,要想瘦,三分靠运动,七分靠吃,这话还真没错,豆芽炒金针菇这道菜,天然的“脂肪杀手”。首先,来看看豆芽,翠绿爽口的细长条条,光看外形就知道,这可不是高脂的菜,几乎零脂肪啊,怎么吃都不会胖!但它营养可丝毫不少,江湖俗称“如意菜”,顺你心意,变瘦!它同时还含有纤维素和水分,长期坚持下来会有减肥的效果,刮油吸脂,轻轻松松降体重。

一到年底,各种饭局接踵而至,大家也知道,外面的菜最大的卖点是什么?重油重盐,天天这样吃,肠道里的油脂得有城墙厚,这能不胖吗?所以平时我们能避则避,不能避也不是没办法,豆芽炒金针菇这道菜安排上,“肠道清道夫”说的就是它了,刮油吸脂,瘦出小蛮腰。金针菇和豆芽都是高膳食纤维的食物,不容易被肠道吸收,但是可以吸附体内的垃圾,排出宿便,给你的肠道来次大扫除,肠道干净了,你的小肚腩也不知不觉就瘦没了哦。

金针菇还有一种美白功能哦,现在你用的美白产品里说不定就有金针菇的提取物呢,因为它可以很好抵抗黑色素。女孩子看到这里是不是都乐开了花呢?关键是,这道菜便宜啊,物以稀为贵,豆芽和金针菇遍地开花,一盘炒起来太便宜了。双十一,双十二之后还不赶紧安排上它吗,常吃刮油甩赘肉,瘦出好身材。

现在我们来准备下豆芽炒金针菇这道菜所需要的食材,这里用到的是黄豆芽,因为它比绿豆芽的口感好点,水分也比较多,吃起来清脆爽口,同时还具有一定的减肥功效哦。我们先将黄豆芽清洗干净,边洗边用手揉搓片刻,这样可以有效除去其表面的农药化合物,另外再将金针菇处理下,先去除金针菇表面为黄色或者烂掉的部位,接着清洗干净并滤干水分,将黄豆芽和金针菇分别装入盘中备用着。

黄豆和金针菇已经处理好了,那么接下来的一步是什么呢?当然是下锅翻炒了,不过在炒之前,我们需要将它们静置一段时间,目的是为了将它们表面残留的水分挥发干净,避免在炒的过程中因锅内温度过高,而出现水滴飞溅的现象哦。我们一般先炒豆芽哦,起锅烧热,热锅中加入食用油,开火烧至油锅表面出现少许白烟时,加入黄豆芽并炒香,在炒的过程中豆芽里面的水分很容易炒出来,这时需要用大火将水分炒干,之后加入生抽,料酒,食盐调味,继续用大火炒出香味,当豆芽炒至5~6成熟左右时就差不多了。

当黄豆芽大概6成熟时,说明它也快炒熟了,这时候就向锅中加入金针菇翻炒片刻,整个过程都是用大火炒香,这样才能使炒出来的金针菇和黄豆芽吃起来更香,更入味哦。10分钟过后,加入老抽,蚝油,小米椒,大葱调味,转中火继续炒香,炒至它们表面都比较软烂时,这时候我们会发现锅中会残留着较多的水分,中火翻炒5分钟左右就可以了,最后将炒好的黄豆芽和金针菇装入盘中就可以开吃了,将它搭配米饭一起吃口感会更好哦。喜欢的朋友可以试试哦。

用户评论

秒淘你心窝

终于找到好吃了又能瘦身!这几天在家里疯狂做着这个豆芽菜,口感清爽不油腻,而且感觉确实在减重!以前每次想减肥都失败,这次感觉不一样

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凉话刺骨

说的夸张了吧?什么刮油吸脂的都听起来很官方的感觉。我个人觉得这个豆芽炒啥都可以,味道好就行了

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不相忘

这标题写的太有冲击力了!我最近想减脂,看到这条博文感觉很有希望。赶紧去试试看,真的能减肥吗?

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迷路的男人

我也很喜欢吃豆芽!它营养丰富而且不容易胖。不过炒起来一定要注意时间,稍微翻炒一下就好了,太老了口感会差哦

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江山策

我尝试过几种方法减肥,都没有效果好的那种豆芽炒菜法简直是福音啊!每次吃都会感觉自己变得清爽多了,体重也会慢慢下降!

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病态的妖孽

有点怀疑这个标题的真实性。刮油吸脂?是不是想让人误解,豆芽炒菜的效果肯定没有它夸张的那么神奇吧?

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念旧情i

我很喜欢这款食谱,特别适合我这种懒人,做起来方便快捷,而且味道也很好,营养丰富,还能减肥!太棒了!

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。婞褔vīp

我一直觉得豆芽是比较清淡的一种蔬菜,炒菜也很普遍。不过如果它真的具备刮油吸脂的功效,那真是太牛逼了!

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敬情

我也试过豆芽一起炒,确实比单纯吃得好吃很多,感觉更清爽一些。但我个人觉得减肥还是要多运动,不能只靠吃饭。

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权诈

看到这篇文章我立刻想着去冰箱里找点豆芽!我已经很久没有吃了,以后应该经常做这种简单的菜肴。 饮食健康最重要+

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景忧丶枫涩帘淞幕雨

每次想要减肥的时候都会想起豆芽。可是有时候煮的时间太长就容易变得很硬,口感不好,不知道你们有没有遇到过这样的问题?

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゛指尖的阳光丶

我不懂这个“刮油吸脂”的说法,似乎是广告词吧!我还是觉得要坚持运动和健康的饮食习惯才是最重要的

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沐晴つ

我最近正好在尝试各种低卡的食物。看到这篇文章就想试试用豆芽来炒菜啦,希望它能够帮到我的减肥路上

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红玫瑰。

吃东西应该以口感为主啊!如果一味追求瘦身效果,反而会让自己生活不再愉快,这样对身体也不好。

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陌離

我觉得这篇文章挺有创意的,把豆芽的优点展现出来。我很喜欢这种简单美味又健康的菜肴。分享一下你们最喜欢的豆芽炒菜方法吗?

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孤败

我以前就很喜欢吃炒豆芽,因为它味道清淡,还能解暑降温,现在还能减肥的效果,真是太好了!

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余笙南吟

这种宣传总是让人充满怀疑吧?难道所有的美食都能帮我们瘦身吗?还是应该理性看待这类文章!

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tina

吃的东西太少,就很难满足身体所需营养。豆芽炒菜虽然好吃,但仍然需要搭配其他营养丰富的食材才能更加健康!

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汐颜兮梦ヘ

真的有效吗?我也想减肥呀,这种方法听起来很简单,试一试看看吧!或许能帮到我有时候懒得运动的时候。

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