panda 今天给各位分享探索过午不食的长期益处：除了体重减轻，女性在5年后还收获了哪些惊喜？的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
有位青岛女子，听说了这样一个方法，觉得此种方式，不用运动就能瘦下来，可以尝试看看。随后，便真的做了起来，且坚持了5年。经过5年的时间，这位女子确实瘦下来，并且被周围人羡慕着，别人只看到了自己的瘦，却不知道自己到底承担了什么。
女子在5年前，确确实实就是一个大胖子，因为遭受过太多的冷眼与嘲笑，后期才决定减肥的。当然，在用这个方法之前，她也尝试过其他方式，但都失败了，原因就在于自己不想动，最终才选择过午不食的方式。
什么叫过午不食？
这种方式在古代运用还是比较实际的，因为他们都是日出而作，日落而息，中午之后就不吃饭了，完全可以应付下来。但应用到现代，会存在一些问题，从中午饭之后不吃，就是说省下了晚饭这一顿，要坚持10多个小时不吃饭，长期坚持下来，确实会让人变瘦。
女子经过了解后，就开始坚持每天12点以后不吃饭，开始的时候，会有点松懈，偶尔会吃点零食，但想到自己要减肥，就努力克制，零食也戒掉了，就完全做到了不吃任何东西，渐渐的还真养成了习惯，就这样坚持了5年的过午不食。
最终，身材上实现了完美逆袭，可身体上却在近期慢慢出现问题，到底是哪些问题呢？
问题1：胃部不适
一开始只是偶尔感觉到反酸、肚子痛，也就没有太当回事。可是，时间长了以后，两种反应更加强烈了，直到自己不能忍受，才去医院进行检查，没想到被检查出胃溃疡。医生经过问询之后，告诉她得胃溃疡的原因就在于过午不食。
因为她长期不吃晚饭，导致胃内一直处于空的状态，而胃酸不管胃内有没有食物，都会持续地分泌，在此过程中，就会对胃产生伤害，最终导致胃溃疡的发生。
问题2：月经不按时到来
其实，女子在坚持过午不食的这5年内，发现自己的月经有些不正常，却没有去医院了解具体原因，就当是正常现象。正常女性每月都会来一次月经，而女子则是两三个月来一次，甚至出现过半年来一次。
就这样了，她竟然还坚持下来，没有对此种减肥方式产生怀疑，月经周期如此没有规律，已经可以判定为月经失调了。月经失调这个问题，对于女性来说影响也是可大可小的，应该受到重视。
问题3：人体代谢变差
人的身体要想正常运作，首先最基本的就是要保证营养摄入充足，而营养想要足，一天三顿饭就一顿不能少，长期坚持下来，会破坏人体的代谢，再加上肠胃受损，会使得代谢更差。代谢力变差后，很容易出现甲状腺功能损伤，从而引发一系列问题，比较容易出现的一个症状，就是人会容易疲倦，显得没精神。女子在变瘦后，就发现自己的精神状态没那么好。
结合女子的情况来看，过午不食并不是一个合适的减肥方式，变瘦可以，但应该是科学的变瘦，而不是这种损害身体的情况下变瘦。要想科学减肥，还是得在控制饮食的基础上，适当地配合运动，控制饮食，并不是说不吃，而是注意搭配，以及忌口一些食物，一定要在减肥的基础上，保证人体摄入到充足的营养物质，不然，结果也将是失败的。
参考资料：
1. 《“过午不食”养生法很害人!肠胃损伤尤其大》·健康时报·2017.7.31
2. 《不吃晚餐可减肥？“过午不食”有3大害处》·医学论坛网·2018.7.11
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用户评论
这个帖子让我对“过午不食”很有兴趣！一直觉得吃晚饭要控制好量才能健康，现在看来不吃下午餐也是个不错的选择，减肥效果也好。等我有时间了也试一试这种方法说不定也能受益不少。
有8位网友表示赞同！
我觉得这种说法太过绝对了。每个人身体状况不同，饮食方式也不能一概而论。过午不食确实适合一些人，比如想减轻体重的朋友，但对于其他人来说可能会有其他问题，甚至影响到身体健康。得根据自身情况决定啊！
有10位网友表示赞同！
看了这篇文章才知道“过午不食”这个说法，感觉很有道理。我平时也喜欢在上午多吃一点，下午就比较易饿不过还能控制住不吃太多。或许这就是个自然规律吧？期待以后能看到更多关于健康饮食的研究和分享。
有5位网友表示赞同！
我不太认同这种观点，感觉“过午不食”过于严格，容易让人感到身心疲惫，而且很容易造成一些营养缺失的问题。我个人是更偏向于少量多餐的方式健康饮食吧，这样对身体吸收也更好，精力也不那么容易下降。
有12位网友表示赞同！
我觉得减肥成功除了过午不食外还有许多因素，比如运动、控制热量摄入等都是很重要的环节。不能把减肥责任都归咎于吃饭时间，需要综合考虑各种因素才能更好地达到目的！
有7位网友表示赞同！
我试过一段时间“过午不食”，确实让我体重轻了几斤，而且感觉精神状态也比以前好很多。可能是我个人体质适合这种方法吧？总之很有效啊，推荐给想减肥的朋友试试看！
有6位网友表示赞同！
这篇文章让我对健康饮食有了更多的思考。总觉得吃什么、几点吃饭都很重要，需要更加重视自己的身体状况。也许“过午不食”不是每个人都能做到的，但我们可以从这篇博文学习到一些健康的饮食理念和生活方式。
有18位网友表示赞同！
这5年期间除了体重变轻还会有什么好处呢？文章没具体说明，感觉有点空泛啊。更想了解具体的健康益处，比如改善了什么指标等等？如果能提供更加详细的信息就更有说服力了！
有14位网友表示赞同！
我觉得这种方法需要根据自身情况进行调整，不能一概而论！有些人可能确实适合“过午不食”，但也有很多人都无法坚持下去，更容易对身体造成负面影响。建议大家在尝试之前先咨询医生或专业人士的意见！
有19位网友表示赞同！
这篇文章让我想起以前的姑姑，她一直遵循着过午不食这种方法，而且身体一直很好。从她身上可以看出，“过午不食”确实能起到一定的减肥和保健效果，值得我们去尝试一下！
有10位网友表示赞同！
我其实蛮喜欢下午吃点东西的，感觉这个习惯是从小养成的。突然放弃吃下午餐感觉不太可能做到，除非是某种特殊情况或为了健康目的才会考虑。不过如果可以的话还是想尝试看看，体验一下“过午不食”的感觉！
有11位网友表示赞同！
我觉得文章写的太理想化了，现实生活中很难做到完全不吃午饭。每个人都有自己独特的饮食习惯和生活规律，无法强行改变。与其注重吃饭时间，不如侧重于营养均衡，多运动强健体魄！
有18位网友表示赞同！
我曾经尝试过“过午不食”，确实在减肥上取得了一些效果，但同时也会感觉比较容易疲劳和头晕，而且很容易感到饥饿。最终还是放弃了这种方式，坚持健康的饮食习惯才是最重要的！
有8位网友表示赞同！
这篇文章很有启发性。让我意识到健康饮食的理念有很多种，并非只有一个标准答案。我们应该根据自身情况选择适合自己的方法，持之以恒地坚持下去才会取得理想的效果！
有16位网友表示赞同！
对于“过午不食”这种说法，我个人是保留一定的观望态度。我觉得最关键的是保持合理的作息和均衡的饮食习惯，而不是单纯地关注吃饭的时间点！
有16位网友表示赞同！
这篇文章让我对健康饮食有了新的思考，或许可以尝试一下“过午不食”这种方法看看效果如何。不过也要注意身体反馈，如果感觉出现什么不舒服的情况就及时调整！
有17位网友表示赞同！
虽然我很佩服这位女子能够坚持5年，“过午不食”确实很有效，但也需要谨慎选择。因为每个人体质不同，适合的饮食方式也不同，建议大家在尝试之前做好充分了解！
有13位网友表示赞同！
减肥的方法有很多种，但要找到最适合自己的方法才是最重要的。“过午不食”是一个值得探索的方向，但也不要把它当作唯一的解决方案！
有7位网友表示赞同！