5天快速瘦脸食谱，血液循环提升，水肿消除方案

早餐：一个苹果，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶

午餐：芹菜西红柿菠菜面一碗，低糖冷冻柠檬水一杯

晚餐：炒西兰花一份、红米饭一碗

第二天：

早餐：牛奶麦片半碗、脱脂牛奶一杯、梨一个

午餐：鸡肉2两、土豆半个、芹菜半杯

晚餐：一碗豆腐、粉丝、什锦菜。

第三天：

早餐：小麦包子1个、橙子1个

午餐：红豆玉米沙拉一碗，低脂原味奶酪一杯

晚餐：半碗米饭、两盎司鱼、一碗西兰花

第四天：

早餐：低脂原味奶酪一杯、牛奶半碗、麦皮

午餐：萝卜、洋葱、肉片一碗，红米饭半碗

晚餐：一根香蕉、一个煮鸡蛋、一碗青菜

第五天：

早餐：番茄酱豆2汤匙，吐司一片

午餐：鸡丝汤一碗、梨一个

晚餐：金针片云耳一碗，红米饭半碗

很多补气血的食物都可以起到减肥的作用。一方面，东方女性之所以脸胖，大多是因为血液循环不好。另一方面，补气血的食物可以有效促进血液循环。所以，想要瘦脸，首先要补气血。