panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于三天快速清肠秘方，大肚妹子看看和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享三天快速清肠秘方，大肚妹子看看以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
中秋节过后，我吃、喝、躺、睡。不知不觉间，肚子上的赘肉又变厚了。我坐下来游一圈又一圈。不知道朋友们胖了多少。反正我已经长胖了5-6斤，给大家整理了三天快速清肠食谱。我亲自测试过，发现非常有效。第一天我就减掉了2磅。尤其是想要减肥的姐妹们，每天都能以肉眼可见的速度看到变化，快来尝试一下吧。
第一天：禁食16 小时，然后吃第一顿饭。
上午：蛋奶冻+黄瓜+黑咖啡晚餐：UV蛋花汤+凉拌娃娃菜（各大APP都有教程）
这和16+8很相似，但是8小时内还是需要控制饮食。如果稍微饿了，可以多喝热水和苏打水，以增加饱腹感。记住，你一定要忍住。贪婪和饥饿是两种不同的东西。他们必须分开。这天我减了2磅。
第二天：
上午：玉米半个+牛奶中午：炒菠菜+黄豆牛肉（自己一个拳头就够了）+红薯晚上：芹菜炒虾仁+黄瓜+冬枣10个左右
早上刷鞋洗衣服，下午去逛街，晚上吃完饭就躺下。我减掉了1.8 磅。效果不错，因为白天日程安排得很满，有事可做，而且不觉得饿。晚上我躺在床上刷手机。我虽然有点贪心，但还是忍住了。一般来说，晚上10点就感觉有点饿了，就果断地放下手机上床睡觉了。我怕不睡觉就容易吃零食。
第三天：
上午：鸡蛋+苹果+无糖豆浆（九阳的速食，我买的是黑豆的，说实话不好吃） 中午：什锦木耳+炸鸡胸肉+蒸红薯（别问了）我为什么每天都吃红薯，因为节前我家人去地里摘了很多），我大概吃了6-8个冬枣。晚餐：裙带菜豆腐汤+蒸蛋羹（里面可以放几只虾更美味，加点肉末也很好吃）
这一天我减掉了1.6磅。至少我没有想吃东西的感觉，大便也正常。我没有排便，因为我吃得少了。总的来说，我很满意。三天内我减掉了5.4 磅。今天继续。
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用户评论
真的羡慕你们！我家人都吃不了辣啊，尤其这几天天气也热死了，胃口都不好…
有6位网友表示赞同！
三天清肠？听起来有点可怕，还是循序渐进的好吧。如果想排毒就多喝水和多吃蔬果就好啦。
有19位网友表示赞同！
我要试试这个食谱！肚子越来越大是件烦人的事，我之前也尝试过很多方法，都没有什么效果。希望这个能管用！
有10位网友表示赞同！
感觉这食谱挺不错的，尤其是晚餐的小菜，我喜欢绿豆汤！不过我觉得清肠最重要还是从生活习惯开始，保证充足的睡眠和规律的运动才是根源长久的效果吧！
有14位网友表示赞同！
这种快速清肠食谱对我来说太夸张了，三天时间根本不可能让你彻底改变身体。还是要注重健康的饮食方式，避免过度节食影响身体健康。
有18位网友表示赞同！
我就是肚子大的MM啊！希望这个食谱是真的管用，我很想试试看。可是感觉这也太严格了吧？
有14位网友表示赞同！
这种快速清肠食谱的效果往往很短lived, 身体会很快就回到原来的样子. 我觉得坚持健康合理的饮食和运动才是长期解决问题的关键。
有16位网友表示赞同！
肚子越大越难管理，我一直在找一些合适的食谱来控制体重。这个清肠食谱看起来很有吸引力，我会试一下看看结果。不过我也明白不能一蹴而就，需要持之以恒的努力！
有11位网友表示赞同！
感觉这个食谱蛮不错的，而且蔬菜水果很丰富！对我的口感来说还好接受，三天时间应该可以试试看这个清肠食谱，期待效果！
有19位网友表示赞同！
我以前试过类似的快速排毒方法，结果最后反弹了，还弄垮了自己的身体。我觉得这种方法没有科学依据，更注重健康合理的饮食和运动才是关键！
有13位网友表示赞同！
看起来挺管用的，我自己也想过尝试一下清肠食谱，希望能够瘦身成功！ 肚子大了真的会影响我的生活质量！
有7位网友表示赞同！
我非常担心那些快速清肠食谱的安全性，他们常常缺乏营养均衡，还会给身体带来负担。建议每个人选择适合自己的健康方法，并咨询专业医生的意见！
有17位网友表示赞同！
三天就清肠？听起来难度很高啊！我觉得减肥更重要的是要坚持健康的饮食习惯和运动方式，而不是依赖一些快速的方法。
有8位网友表示赞同！
肚子太大了真的挺影响自信的，我一直在寻找合适的食谱来帮助我控制体重。这个三个天快速清肠食谱看起来不错，我会试一下看看效果怎么样！
有8位网友表示赞同！
想瘦身就多吃蔬菜水果少油腻的食物吧，健康饮食才是关键啊！这种快速清肠食谱对我来说太苛刻了，我更喜欢循序渐进的方式。
有8位网友表示赞同！
看了你的标题，我很开心！我已经找到解决肚子大的好方法啦！一定要试试这个食谱，希望能给我带来神奇的效果！
有9位网友表示赞同！
这种快速清肠食谱会不会对身体造成伤害？建议大家在尝试前做好充分的了解和准备，避免给自己带来不必要的健康风险。
有16位网友表示赞同！
这个食谱我看了很久，感觉还挺不错的！我要试试看能不能把肚子弄小一点啊哈哈哈！
有7位网友表示赞同！