轻松突破减脂瓶颈：第一天挑战纪实

我也是！感觉最近胖了又减肥，体重一直在某个范围徘徊不下，真的太烦人啦 ???? 今天正好看到你的文章，希望我能和你一样能突破这个平台期，加油????

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我去年也经历过减脂平台期，当时尝试各种方法都没效果，后来发现自己吃得太多了！控制好摄入量才最重要。你分享经验太棒了，祝你顺利突破平台期！

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减肥本来就是个长期的过程吗？别把自己压得太紧，保持规律的运动和饮食就好了。（但愿我能做到吧…????）看标题以为你要写突破方法？可以聊聊天呗～ ????

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Day 1就尝试了新活动？我比较传统，一直坚持跑步和普拉提，不过平台期真的令人沮丧。感觉你很有动力，让我也想去行动起来！ ????‍♀️????

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我是个新手想减脂，看到你的打卡经历真的很有启发！但减脂平台期真的让人焦虑，感觉自己努力了很久都没有效果???? 期待你后续分享突破方法哦。

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走楼梯确实比坐电梯省力又健康，以前从没认真想过 ???? 而且每天坚持打卡也是个好办法，可以记录自己的进步，给自己加油！

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感觉你的心态很好，积极面对平台期，而不是被它击倒。我每次遇到平台期都会觉得心里烦躁，你的文章让我有点启发了...

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每天都坚持锻炼已经很不容易了，希望你能够早日突破平台期！加油！ 我也想记录我的减脂日记，可以一起互相鼓励吗？ ????

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我也有个问题是关于营养搭配的，现在吃的都是高蛋白低碳水，但好像效果不明显。你有没有什么建议呢？

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走出平台期真的需要坚持和尝试找到最适合自己的方法呀！希望你的Day1能是一个成功的开始！ ????

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楼主加油! 感觉减肥真的很需要毅力???? 我也是个减脂新手，虽然每天也会运动，但遇到平台期真的很难受???? 你的分享很有用，让我更有动力继续坚持下去!

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我的减脂目标是10斤！ 你觉得减脂平台期的主要原因是什么？ ????

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我也想尝试新的运动方式，感觉跑步太单调了???? 希望你能分享你在Day 1的体验 :)

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我去年尝试过很多减肥方法，结果都不理想。最近迷上了瑜伽，觉得可以舒缓压力，还有改善身体柔韧性！你有没有尝试过瑜伽？

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这个减脂平台期真的很让人沮丧啊???? 你分享的方法真是一波又一波的小惊喜啊。不过我也想问一下，你的饮食习惯是什么样的呢？

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走出减脂平台期真是个大挑战！ ???? 私も頑張ります！ 我相信只要坚持下去就能成功!

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我最近开始关注健康美食食谱，感觉很有帮助！ 你有没有推荐一些减脂食谱？

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我也是一个正在努力减脂的人，你的分享让我有了新的动力！ 希望能一起熬过平台期！????

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