终于看到有人说真话！减肥真的要靠自律，我之前尝试那么多方法都没效果，后来慢慢调整饮食和习惯，现在见效果了，坚持下去比什么都管用

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标题太直白了???? 有些人还以为可以靠吃药或者喝什么稀玩意就能瘦，其实就是自己给自己找找麻烦…还是要有毅力！

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我每次看到减肥干货都会想试试看能不能真的有用，结果总是半途而废，关键是我没有办法坚持啊！ 到底是怎么才能让自己瘦下来呢？

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感觉这个方法蛮适合我的，因为我就是那种很容易被誘惑的人，周围人吃大餐我也能跟着多吃很多.. 必须给自己一些设定，才不会堕落回来!

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我减肥主要还是饮食吧，控制好每天摄入的热量，然后规律运动，结果瘦了三斤！ 这篇文章说的没错啊

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说实话，我一直都觉得减肥是一场持久战，不是短期就能看到成果的那种。 虽然会遇到很多诱惑，但是只要坚持下去，就一定会看到改变

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减肥确实很难受啊，我尝试过各种方式，最后发现还是得对自己狠一点，严格的要求自己才能成功！ 这句话很有道理！

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感觉这种方法更像是一种自我约束吧， 就像学习一样，如果没有自律，无论学多少东西都没用！

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我平时运动比较少，想减肥其实还是得给自己设定一个目标，然后慢慢把它实现出来

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这篇文章很实用啊，特别是最后说的关于制定计划和坚持的方面，这点儿非常重要！ 我自己也试着实行一下看效果怎么样?

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我之前体重超标很多，现在终于瘦下来了，感觉整个人都变得更自信了！ 这篇文章真的很有启发!

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我觉得减肥不是一个很容易的事情，需要付出时间和努力，还需要找到适合自己的方法。 坚持不懈才是最重要的

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这种逼迫自己下来的方式确实有效，就像小时候做完作业才能玩游戏一样，给自己一些奖励可以让减肥过程更有趣味性!

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我觉得减肥是一个漫长的过程，需要慢慢来，不要着急，也不要放弃。 加油！

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我有个朋友一直想要减肥，但总是找不到动力，希望她能读到这篇文章，给自己一些鼓励！

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虽然看起来比较辛苦，但是为了健康和自信，还是值得付出努力的啊！ 相信我能坚持下去!

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感觉每个人都有不同的方法适合自己，不一定非要按照文中说的来做。 最主要的是找到自己的减脂方式，一步步实现目标

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减肥确实很难，但我相信只要坚持不懈，一定能成功! 加油!

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