panda 本篇文章给大家谈谈孕妇美食推荐：热吃水果，生活品质新提升！，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
苹果
所含的果胶具有非常好的排毒作用，可以与膳食纤维一起清洁肠道。加热后的果胶会变得更加稳定，并具有“吸收肠道细菌和毒素”的附加效果。家里存放时间长的苹果大多已经不好吃了。它们可以煮熟并食用。苹果的维生素C含量很低，煮熟吃也不可惜。加热后仍能保留钾、果胶、绿原酸、类黄酮等有益成分。 （建议存放时间较长的水果不要给宝宝吃！） 水煮后味道会变酸，所以要少加水，加点红枣提甜。苹果蒸、烤或切碎拌入煎饼也很美味。
梨
蒸梨有清热润肺、止咳化痰的功效。例如，川贝冰糖梨就是经典的止咳食疗之一。以雪梨为原料，煮一道雪耳梨汤，可以滋润肌肤，祛除干燥。
柑橘
先用针在橘子皮上刺几下。然后用微波炉烘烤约半分钟到一分钟。橙子维生素C含量较高，但又富含果酸，对维生素C有一定的保护作用，但不宜切开和烘烤，以免汁液流失。
柚子
需要煮的不是柚子的果肉，而是柚子的皮。柚子皮中含有柚皮苷、芦丁等黄酮类化合物，具有抗氧化作用，可以降低血液粘度，减肥、抗衰老。受热后会更加活跃，进入体内发挥最大功效。将柚子皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后用蜂蜜泡茶，它的营养成分就开始在体内发挥作用。怀孕期间可以适量吃，但不要过量！
红枣
干枣的皮很硬，果肉又紧又硬，会对胃粘膜造成不良刺激，所以脾胃虚弱的人不宜与皮一起吃。孕妇在怀孕期间脾胃比较虚弱，所以想要吃红枣一定要注意保护脾胃。红枣煮熟后变得更容易消化，脾胃功能虚弱的人也可以适量多吃。
榴莲
虽然榴莲是水果之王，但榴莲的味道还是让很多人难以忍受。但榴莲还有另一种吃法，那就是用它来炖鸡汤。榴莲去核，与鸡肉、生姜、红枣、核桃仁一起用大火煮沸，然后用小火煮。这样榴莲可以去火，既滋补又健康。但建议怀孕初期的孕妇，尤其是孕吐严重的孕妇尽量不要食用。毕竟榴莲的气味很容易引起孕妇呕吐。
（编辑：小璐）
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用户评论
太赞了！我也是孕妇！以前特别爱吃水果，现在才知道原来夏天要换着吃才行呢，还有很多食物都不能吃，这篇文章真是让我受益匪浅！
有18位网友表示赞同！
我刚怀孕就听医生说不要吃热性的水果，感觉对身体不好影响发育。而且要注意水果的温度，不能太冷也不能太热啊！这个建议我觉得很有用。
有6位网友表示赞同！
夏天确实容易上火，多吃一些清凉可口的水果很好呀！我觉得没必要非要讲究这么多，只要水果新鲜，吃着舒心就好！
有20位网友表示赞同！
我怀孕时特别想吃热性水果，可是医生说不能多吃怎么办？现在看到这个内容才知道原来热水果会导致流产的风险啊，真是太恐怖了！看来以后真的要注意饮食。
有20位网友表示赞同！
孕妇的生活确实需要更加精心一些，水果的选择也需要注意，夏天要清凉解暑，冬天也要选择适宜的温度。希望所有准妈妈都能身体健康!
有18位网友表示赞同！
这种说法我不懂，怀孕期间吃个水果有什么关系啊？只要是新鲜的自然就好，不必过度担心热寒！科学证实孕妇可以多食用各种水果，营养充足对宝宝发育很有好处。
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我一直以为水果就是水果，不用考虑那么复杂。看来我需要学习一下孕妇生活的注意事项了！
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孕妇的生活确实要细心经营啊，饮食上也要格外注意。这个信息非常有帮助，让我了解了更多关于水果选择的知识。感觉很多准妈妈应该都受益匪浅。
有15位网友表示赞同！
我觉得还是要注意一些禁忌吧，毕竟每个人的身体状况不同，有些水果对孕期可能确实造成不良影响。总而言之要重视健康的饮食！
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这个说法有点偏激吧？孕妇吃水果最重要的应该是营养均衡，而非热寒问题。每个人体质不同，应该根据自身情况选择合适的水果。
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真的太佩服现在的准妈妈们了！这么重视健康的饮食，真是令人敬佩！我也要好好学习一下，为宝宝的健康做出贡献!
有16位网友表示赞同！
怀孕期间确实需要更加注重饮食安全和營養均衡，但我觉得吃水果是一件很平常的事情，不用过度焦虑。关键在于适量摄入，选择新鲜优质的水果。
有14位网友表示赞同！
我一直认为孕妇多吃水果比较好，维生素和矿物质很重要啊！但是文章提到温度问题也让我有点意外，看来我以后要认真学习一下哪些水果是适合孕妇吃的！
有15位网友表示赞同！
说实话，孕妇的生活真的挺让人压力大的，还要时刻注意饮食细节，这篇文章提醒了我很重要的一点：很多看似普通的食物其实也要谨慎选择。真是太细致了！
有5位网友表示赞同！
我怀孕的时候就是喜欢吃热性的水果，不知道当时对宝宝有没有影响？现在看到这个文章让我感觉有些慌，希望我的宝宝一切都好！
有19位网友表示赞同！
我觉得每个人的身体状况都不同，孕妇不能一概而论。水果的选择应该根据自身的情况和医生的建议来决定，不要盲目相信那些说辞太绝对的观点。
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夏天确实容易上火，而且孕妇更容易感受到体温的变化. 感觉这篇博文很有道理，提醒我们要更加注意水果的温度选择，这样才更健康!
有9位网友表示赞同！