panda 大家好，今天小编来为大家解答减肥运动排行榜，你最喜欢哪一个？这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1. 跑步
跑步可以说是减肥运动员的最佳选择。选择户外跑步是一件极其有趣的事情，动作简单，不易受伤，也不会对身体造成任何伤害。跑步是一种有氧运动，一般持续40分钟以上。身体将开始燃烧多余的卡路里。对于减肥者来说，可持续性更高。
2、跳绳
跳绳和跑步一样有趣，而且动作多种多样。它需要较高的心肺耐力和小腿耐力。减肥运动员要想坚持这个项目，需要增强心肺能力以及小腿和腰部的耐力。这对于减肥来说意义重大，热量消耗也不错。
3.游泳
游泳的可持续性不如跑步，因为游泳使用更多的肌肉群，并且比跑步对心脏和肺部造成的压力稍大。但会更有趣，消耗的热量也更高。它基本上是一种减肥运动，不会损害健身。唯一的困难可能是游泳对专业要求比较高。
4.力量训练
如果只用力量训练来减肥，首先你不知道动作要领。其次，力量训练不是有氧运动，消耗体内脂肪较少。不过，在减肥的过程中，力量训练与有氧运动相结合是最好的选择，对于瘦身、改善体型很有帮助。
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用户评论
这个排名蛮有趣的！我一直在跟着跑步训练，原来它还排在第一呢，果然有效。感觉最近我的跑步速度比之前明显提升了！
有8位网友表示赞同！
我最喜欢的是瑜伽！不仅能瘦身，还能锻炼身体柔韧性，缓解压力，真的太棒啦！
有12位网友表示赞同！
这排名也太 subjektiv 了吧！每个人都适合不同的运动方式，这样说谁合适谁不合适的不好啊。关键还是要找到自己喜欢的运动类型，坚持下去比什么都重要。
有19位网友表示赞同！
我本来想去注册健身房练瑜伽的，看来跑步也能有效减肥哦，现在纠结了！
有14位网友表示赞同！
健身房太油腻了不喜欢去，感觉家里跟着视频的运动更适合我。不过要选择合适的视频才行啊！最近在尝试游泳，效果还不错。
有12位网友表示赞同！
哈哈，看了这个排名觉得挺好笑！我最喜欢爬山，虽然上榜没啥用，但锻炼身体又风景优美，真的很享受这种体验。
有5位网友表示赞同！
我这个人比较懒，平时只爱走路。看来跑步也是很好的选择啊，尝试一下吧!
有7位网友表示赞同！
我觉得这些运动都好累啊，还是我喜欢在家玩视频游戏放松身心！锻炼？太浪费时间了，哈哈
有10位网友表示赞同！
这个排名太让我兴奋了！我一直喜欢跳舞，现在知道它减肥也有效是不是就更让人开心了呢！
有9位网友表示赞同！
我要学习游泳运动了，好像排名里说很有效的样子。夏天的时候可以去海边玩啦！
有10位网友表示赞同！
跑步、瑜伽、骑自行车…这些运动好容易受伤啊！还是在家跟着视频做一些轻度运动比较安全!
有14位网友表示赞同！
减肥效果真的跟每个人身体状况和遗传基因有关吧？不要拿个排名说事，建议多选择适合自己类型的运动方法。
有17位网友表示赞同！
这个排名很有参考价值，让我重新认识了好多运动方式！接下来我要去试一试跳广场舞！
有17位网友表示赞同！
跑步、瑜伽什么的太枯燥了，我喜欢高强度训练，虽然受伤的风险会更高点!
有19位网友表示赞同！
健身房太贵了，还是在家跟着视频做运动吧！不过要找到合适的老师和课程真的很重要，不要随便跟着做啊！
有19位网友表示赞同！
最近发现骑自行车真是放松快乐的一件事情，而且还能消耗卡路里，感觉这个排名说的很对。只是要注意路上安全，做好防护措施。
有20位网友表示赞同！
跑步、游泳这些运动都需要一定的场地和器材吧？我更喜欢在家简单的运动，比如跳绳、俯卧撑什么的！
有7位网友表示赞同！
这个排名让我明白了，选择适合自己的运动才是最重要的！
有20位网友表示赞同！