减脂零食推荐：低热量高营养，美味解馋不反弹，轻松享瘦健康生活

大家好，关于减脂零食推荐：低热量高营养，美味解馋不反弹，轻松享瘦健康生活很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！

说到减脂大家肯定就会想到要少吃或者不吃三餐之外的食物，但这对于“好吃嘴”的我来说可谓是一个惩罚，虽然减脂很痛苦，但也不能让自己的嘴巴受委屈，今天就为大家带来5款减脂期也能吃的小零食，款款都是低卡轻热量，不仅能解嘴馋还能帮你补充营养，轻松“享”瘦！

1.奇亚籽坚果藕粉羹

大多数人觉得减脂期就要尽量少吃东西，甚至早晚饭都会不吃，但这是一个误区。其实越是减脂期，早上才应该要吃得好一点，建议可以将豆浆油条之类的早餐换成藕粉，营养更均衡，也更容易被人体吸收。

奇亚籽坚果藕粉羹，新鲜的莲藕磨成的藕粉，还有多种坚果、果粒的加持，口感更加丰富，粉质细腻，入口顺滑绵密，越嚼越香。

值得一提的是，这款奇亚籽坚果藕粉羹中还特别添加了减脂期的“最佳帮手”——奇亚籽，饱腹感强，一碗下肚轻松扛饿5小时。

热水一冲即可食用，三分钟不到就能吃上一碗热腾腾的早饭，更适合来不及做饭的你，记得按时吃早饭呀，用美食唤醒你的身体，开启活力满满的一天！

2.薏湿糕

很多女孩子虽然看起来很瘦，但是腰上的“游泳圈”却一层又一层，减着也很困难，这其实都是因为体内的湿气过重的表现。

都说薏米加红豆很有帮助，但是对于我们这些“手残党”来说，制作起来比较耗时麻烦。还不如直接选择这款薏湿糕。

里面除了薏米和红豆之外，还加入了芡实、茯苓、山药等多种谷物食材，经过科学搭配有效结合在一起营养加倍，口感也更丰富。

非油炸0添加，保留了食材最初的营养和口感，吃起来软软糯糯，Q弹劲道有嚼劲，而且还能尝到多种美味在唇齿间不停回荡，越嚼越香，回甘持久。一口一个，简直不要太好吃！

3.七度方益颜糕

相信很多姐妹们都抵挡不了各类小甜品的诱惑，特别是在减脂期就更想吃点甜甜的东西，这个时候就需要这款七度方益颜糕来派上用场了。配料中不添加任何蔗糖，用木糖醇代替，轻卡低热量。

七度方益颜糕采用纯谷物制成，里面含有红枣、枸杞、花生等多种营养成分，益颜糕看起来粉粉糯糯的，是因为表面有玫瑰花粉和火龙果粉，仅仅是颜值就能轻松俘获我的少女心了，高颜值高营养，吃起来软糯香甜有嚼劲，非油炸更健康。

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小罐独立包装，打开盖子就能直接吃了，也不用担心吃不完会有防潮的风险，放在办公室也很方便。糖果一样的小块，一口一个，让你吃出美丽好气色。

心急吃不了热豆腐，其实减脂也是一样的。管不住嘴的姐妹们可以将零食换成以上这3款，都是低卡低热量，吃多也不怕，轻松“享瘦”。

用户评论

蹂躏少女

看到标题我就忍不住点开来看！我减肥时期也最怕饿肚子想吃东西的时候，偏偏一堆美食都不适合吃，这些小零食看起来不错诶，下次试试看~

    有14位网友表示赞同！

↘▂_倥絔

减脂期真的太难了，控制饮食有时候比锻炼还痛苦，幸好有了这些小零食，低卡还能满足食欲，感觉可以轻松一些了！

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话少情在

我也在减脂期，这款减肥的小零食确实很好吃，而且不含过多热量，很适合做点心吃。

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凉月流沐@

真的吗？这么神奇的小零食就能够让人“享瘦”？我觉得吃东西还是要控制总摄入量吧，不能光靠这些小零食就能减脂。

    有18位网友表示赞同！

自繩自縛

我试过其中一种了，味道不错，确实比较饱腹感，不过我还是觉得主食和蔬菜更重要，少吃一些高脂肪食物才是真正的健康减脂方法。

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＊巴黎铁塔

减肥这几年一直都在尝试各种瘦身攻略，终于找到了一种适合我的方式！这个小零食真的太好吃了，而且还能帮我坚持下去的动力。

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猫腻

这些零食听起来都很有食欲，但我怕它们只是甜食罢了，减脂期还是要选择清爽低糖的食物吧!

    有18位网友表示赞同！

红玫瑰。

我曾经使用过类似的小零食来控制饥饿感，但效果不太理想，或许是我的选择了不对？这三种小零食的具体说明在哪儿呢？

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来瓶年的冰泉

听起来不错啊！我在减肥期间总是节食过度饿昏了头，这些小零食正好能让我在吃得少了的情况下还能饱腹。

    有20位网友表示赞同！

一样剩余

减脂期真的要谨慎选择的食物，低卡高营养才是王道！我要去试试看这个3款小零食是什么？

    有6位网友表示赞同！

淡抹烟熏妆丶

减肥其实很简单，就是控制口腹之欲，多吃蔬菜水果，少吃淀粉和油腻食物。这些小零食的作用有限，还是应该回归健康饮食的重要性吧。

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冷月花魂

我最近也在尝试低碳水的饮食方法，这类高蛋白、低脂肪的零食听起来很符合我的需求！也许我可以试试看

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浮光浅夏ζ

减脂期感觉很容易无聊，这些小零食看起来丰富了一些，但还是希望有更多能让我吃得美味又健康的吃法。

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眉黛如画

我曾经也尝试过一些所谓的健康零食，结果发现很多都是花里胡哨的名字，实际成分并没有什么太大区别。这个标题需要谨慎看待！

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青衫负雪

这些小零食听起来不错，但是我还是更喜欢传统的食材，比如水果蔬菜等等，我觉得它们才是真正健康的食物。（

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孤败

感觉很多减肥方法都是类似的套路，我更相信运动和健康的饮食习惯才是长久的选择，而不是依赖一些“速成”的零食。

    有13位网友表示赞同！

虚伪了的真心

减脂期最难的是抵住诱惑，如果这些小零食真的能够帮我减少那些高热量食物的需求，那应该是个不错的选择！我会去看一下具体的介绍看看。

    有16位网友表示赞同！

抓不住i

看了这篇博文之后，我突然感觉自己的减肥计划似乎落后了许多。不过既然有了这些美味又不费力的零食可以辅助，或许我可以尝试一下，让减脂之旅变得更容易一些。

    有16位网友表示赞同！