panda 生活在世上，我们每天都在吸收毒素。毒素无处不在，但我们却没有意识到或不了解它们！体内产生毒素后，就会积累、沉淀。久而久之，它们就会腐蚀你的身体，导致你记忆力减退、肤色晦暗、浮肿不适、皮肤枯瘦、面色蜡黄、食欲不振、精神萎靡、头发干燥……一旦毒素积累。到了一定程度，它还会堵塞你的血管，进入你的血液，侵蚀你的细胞，损害你的器官，你的身体就会恶化，最终崩溃！
因此，想要健康，就必须排毒；想要美丽，就必须排毒！不然中医怎么讲排毒美容呢？排毒就是将体内的有害物质排出体外。如果你的肤色不够红润、缺乏光泽、食欲不佳、睡眠不好、排便不正常，那就说明你需要排毒了！现在我们介绍几种简单有效的排毒方法，让我们一起体验无毒新世界。
1.多吃粗粮和水果排毒
多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使我们能够排除废物和毒素。当我们的身体内部恢复活力时，我们看起来也很美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水每天必须随身携带。应常服粗粮（豆类、玉米、小米等）、银耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、骨头汤等。吃。这些都是既营养又排毒的好东西。
2.天然柠檬水排毒法
柠檬确实是个好东西。每天早上空腹喝一大杯柠檬水是我一直在使用的排毒方法。此方法简单实用。可以排毒、帮助减肥、预防感冒，但一定要坚持才有效果！柠檬水可以清除体内有害物质，美白、排毒、清洁肠道。还可以解渴、淡化食欲。无需特殊饮食。一石二鸟。
3、断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都是干净的？其实不是的，毒素无处不在，水源里的污染物，蔬菜里的农药残留，还有我们吃太多的防腐剂、化学品、色素等等。所以，如果你想排毒，每周选择一两天是非常有效的作为禁食日。此时身体没有获取食物，会减轻各器官的负担，但必须补充充足的水分。这需要超强的毅力，看看你能坚持吗？
感想：这个方法不错，但是有点残忍。强烈建议在暴饮暴食或假期后使用此方法！
4、青汁排毒法
这种方法被很多日本和台湾艺人使用，很多女性选择喝青汁。所谓青汁是用大麦幼叶/幼麦苗等制成的，也可以直接购买现成的大麦青汁来喝。由于含有大量膳食纤维，可以排毒、净化肠道、改善便秘、抗辐射等。坚持一段时间，你就会感觉神清气爽！而且我发现长期喝酒还能改善我经常过敏、长痘的皮肤。强烈推荐KND青汁，Fancl的也不错，但是价格太贵了！
5、红糖解毒法
也许你有过这样的经历。一个顽皮的孩子被蜜蜂蛰了，伤口立刻红肿起来。家长会溶一些红糖，敷在红肿的地方，过一段时间症状就会缓解。你看到了吗？千百年来，红糖具有解毒、润肤的功效，为妇女儿童所熟知。至于具体的方法，可以直接吃，或者做成面膜敷在脸上，按摩皮肤，也有不错的效果。
这里有一款面部排毒磨砂膏，只需红糖和蜂蜜即可制作，瞬间让你拥有红润健康的肤色！
STEP1：将一小勺红糖倒入主锅中。
STEP2：倒入红糖三倍量的蜂蜜。如果你的皮肤娇嫩，可以多加点蜂蜜。
STEP3：搅拌均匀，静置五分钟。
尾韵：最上面一层蜂蜜与红糖混合，是最好的排毒焕肤磨砂膏！涂抹于湿润的面部，轻轻按摩并冲洗。
6.及时排便
正常情况下，人体每天的摄入量和排泄量保持动态平衡，从而维持身体健康。然而现实生活中，由于工作压力大、心理压力大、饮食不合理、运动量减少等各种影响，很多人忽视或无法维持这种动态平衡。他们往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而导致毒素堆积，各种疾病随之而来。
另外，很多女生都不好意思发P，但其实也有很多强调的地方。正常人每天放屁5-10次，放出气体约500毫升。当放屁的量比平常多或有臭味时，可能存在消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病以及肝、胆、胰腺疾病。
说了这么多，希望我们早日认识到“排毒”的重要性，重视起来，养成良好的生活习惯，尽量消除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠。这是根本原因。
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