panda 本篇文章给大家谈谈如果只是想靠跑步减肥，买什么类型的跑鞋比较合适？，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
当你想通过跑步减肥的时候，那你大概率是没有跑步经验的初跑者，而且体重也比较大，大概率是大体重跑者（即体重超过80kg，或BMI值≥25）。
那么对于初跑者和大体重跑者来说，慢跑鞋才是首选。
因为慢跑鞋是为大众跑步爱好者而准备的，慢跑鞋更注重跑鞋的缓震保护和支撑保护，可以为跑者提供更好的保护作用，从而最大程度避免运动伤害。
而初跑者和大体重跑者日常跑步最需要的，恰恰就是慢跑鞋所提供的缓震和保护。
至于竞速鞋呢，本身就是为精英跑者、专业跑者准备的，为了追求更加极致的性能，往往会牺牲一定的缓震保护和支撑保护，以达到穿得更轻、跑得更快的目的。
所以初跑者和大体重跑者要慎重选择竞速鞋，日常跑步最好别穿竞速鞋，慢跑鞋才是首选。
下面给大家介绍几双适合初跑者和大体重穿的跑鞋，供大家参考。
1.361°爆沫3.0超轻
参考价：299
单鞋重量：220g（41码）
中底材料：QU!KCO中底
适合人群：80kg以内及大体重跑者
使用场景：10公里内日常慢跑和通勤
特点：爆沫3.0超轻是361°的轻量缓震跑鞋，缓震保护和支撑保护做的比较好，很适合初跑者和中大体重跑者，可进行10公里内的跑步训练，通勤健身更没问题。
采用QU!KCO缓震中底，具备良好的缓震性和回弹性，回弹率可达70%，脚感轻盈舒适。中腰和后跟都做了TPU加固，有效加强了稳定支撑性能和抗扭转性能。鞋面采用大网孔透气网布，透气性十足，很适合夏天跑步和通勤。
2.乔丹风行PRO
参考价：329
单鞋重量：276g（42码）
中底材料：巭PRO
适合人群：80kg以内及大体重跑者
使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：风行PRO是乔丹推出的顶级缓震跑鞋，缓震上限比较高，稳定性和抗扭转性做的也不错，对大体重和初跑者很友好，日常慢跑十几公里不成问题。
中底采用全新的全掌巭PRO科技，加厚中底缓震极限很高，后跟脚感非常软弹，但回弹比较一般，不过比风行12的回弹更好，抗衰减能力也更强。后跟港宝和足弓处均配置了硬质TPU稳定片，保证了跑鞋的稳定支撑性能和抗扭转性。
鞋面采用针织材质，兼具柔软和弹力，穿着舒适贴合，包裹感十足。外底使用橡胶大底，耐磨性和抓地力都还不错。
3.必迈远征者5.0
参考价：399
单鞋重量：245g（41码）
中底材质：BoomFly科技
适合脚型：正常足/高足弓/足内翻
适合人群：80kg以内及大体重跑者
使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：远征者5.0是一双严肃的长距离缓震跑鞋，必迈官方定位是顶级缓震跑鞋，缓震极限很高，稳定性也很好，大体重和初跑者都能穿，很适合长距离跑步训练，跑半马也没问题。
中底采用BOOM FLY脂肪族TPU泡棉，脚感轻盈，软硬适中，缓震回弹性能优秀，单次10公里没有明显的衰减。底部加宽设计、后跟隐形内置港宝和双侧前后掌加高侧墙，可为跑鞋提升稳定和支撑性能。
超轻橡胶大底，耐磨止滑，轻量化提升10%，鞋面是MONO纱搭配单层网布，轻盈透气，散热性比较好，夏天跑步穿也不闷脚。
4.索康尼胜利21
参考价：1119
单鞋重量：278g（42.5码）
中底材料：PWRRUN+中底
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以内及大体重跑者
使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：胜利21是索康尼新一代的顶级缓震跑鞋，脚感舒适，用料扎实，缓震性能出众，对初跑者和大体重跑者都比较友好，可进行10公里以上的长距离慢跑训练。
中底搭载重新调校的PWRRUN+缓震科技，并搭配了7mm的PWRRUN+鞋垫，为跑者带来更强的缓震性能，更好的回弹反馈。
鞋面采用全新FLAT-KNIT材质的飞织鞋面设计，结合大面积的网眼，大幅度提升了跑鞋的透气性。外底采用XT-900防滑橡胶大底，为跑鞋提供出色的耐磨性和抓地力。
5.亚瑟士GEL-Nimbus 26
参考价：1050
单鞋重量：305g（42.5码）
中底材料：FF BLAST+ECO中底+PureGEL
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以内及大体重跑者
使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：Nimbus26是亚瑟士的顶级缓震跑鞋，缓震和保护一如既往的出色，非常适合大体重和初跑者。功能性也比较强大，可进行各种距离的慢跑，如果以安全顺利完赛为目的，跑半马或全马都没问题。
中底使用FF BLAST+ECO环保中底材料，后跟内置Pure GEL缓震胶，相比上代，Nimbus26脚感更轻、更弹、更软，舒适度更高，同时为跑者带来高缓震、高回弹的跑步体验。
外底使用全新大底科技，前掌大面积使用ASICSGRIP橡胶大底，具备更强的抓地性；后跟易磨损区域使用耐久性更强的AHAR+橡胶大底，从而大大提升了跑鞋的柔韧性、舒适度和耐久性。
我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！
相关问答
答： 跑步减肥推荐选择轻便舒适、提供缓冲功能的跑鞋。最好根据你的足部类型和跑步习惯挑选，比如扁平足可以选择有支撑性的跑鞋，而内八腿的人可以考虑稳定性强的款式，这样才能更加安全、减轻受伤风险，也能提高跑步效率。
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答： 选择跑鞋的时候，还需要试穿一下感受下。在跑步店里穿上你的服装，进行简单的慢跑，了解到哪款跑鞋最适合你脚型，并给你带来舒适的跑步体验。另外，不要只看外观，还要注重跑鞋的功能性，比如透气性、缓震性能等，这些方面都是非常重要的。
251 人赞同了该回答
答： 对于跑步减肥初学者来说，建议选择中性和灵活的跑鞋。这类跑鞋能够满足日常慢跑的需求，同时兼顾一定的缓冲效果，能有效减轻对膝盖等关节的压力。不要一开始就追求功能过于复杂或价位过高的跑鞋，尽量从基础款开始，逐渐根据跑步经验和需求来调整选择。
227 人赞同了该回答
答： 入门跑鞋一般都带有不错的减震性能，能够帮助你更好地感受跑步过程，同时还能减少对脚踝的冲击。另外，注意选择透气性良好、穿着舒适的款式，避免因为闷热潮湿导致脚部产生不适或者感染。新手可以选择一些知名品牌的入门款跑鞋，他们通常会提供专业的指导和服务，帮助你找到最适合自己的鞋子。
177 人赞同了该回答
答： 对于跑步减肥来说，购买跑鞋不需要过于追求高价位。市面上有很多性价比高的品牌，能够满足日常训练需求。首先要明确自己跑步频率、强度和目标。如果你只是偶尔进行轻度慢跑，可以选择一些价格适中的跑鞋即可。过贵的跑鞋虽然功能更为复杂，但对于初学者来说未必适合，可能会造成资金压力。
100 人赞同了该回答
答： 选择跑鞋时，最重要的是根据自己的需求和脚型来选择。不要被品牌或者价格所迷惑，仔细阅读产品描述和评价，了解他们的功能特点，找到平衡性能和价格的最佳选项。记住，合适的跑鞋能够提升你跑步效率和体验，帮助你更好地实现减肥目标，这是比单纯追求贵价更重要的因素。
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