panda 大家好，3低热量高蛋白的减脂汤，有荤有素，可以当饭吃。每天一碗就能擦去水垢。相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于3低热量高蛋白的减脂汤，有荤有素，可以当饭吃。每天一碗就能擦去水垢。和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
主料：白萝卜、牛肉（龙肉或牛腩更香）、芹菜、姜片、香菜、葱、料酒，不需要太多调料，牛腩炖至软烂即可，汤很好吃。味道太好了，没有朋友。减脂期的姑娘们，不喝这汤还等什么呢？
【具体方法】
1、牛腩切块，放入锅中，过冷水。加入姜片和2汤匙料酒。如果牛肉品质好，就不需要料酒去腥味。大火煮沸后，将水焯一下，同时撇去浮渣。煮熟后取出放在一边。
2、锅中加入少量油，放入葱片、姜片炒香，然后加入牛肉翻炒2圈。倒入开水没过材料，大火煮沸后转小火煮1小时以上。如果金额较大，时间会较长。
3、白萝卜切成滚刀块，放入牛肉汤中煮1小时，加盐、胡椒粉调味，煮20分钟以上。出锅前撒上香菜末和芹菜末。其香而不腻。吃完肉后喝汤。晚餐就这样吃，等到减肥了。
【丝瓜平菇牛肉汤】
主要原料：牛肉、平菇、丝瓜、葱花、蒜末、白胡椒。白胡椒是提香的灵魂。减肥的话，来一碗丝瓜冬菇汤，你会觉得一天的辛苦都是值得的。
【具体方法】
1、丝瓜切成薄片，平菇撕成小片。锅中加入少许油，将葱花和蒜爆香。加入平菇和丝瓜炒至丝瓜和平菇变软。
2.加入2-3碗开水，煮约3分钟。加入牛肉，牛肉就熟了。如果牛肉切得足够薄，2分钟就熟了。
3.根据自己的口味加入适量的盐和胡椒粉。不要使用太多胡椒。如果太多，就会带走牛肉的咸味。如果太少，则不会提高鲜味。多做几次，然后根据自己喜欢的量调整用量即可。
【虾豆腐黄瓜汤】
主要原料：鲜虾、黄瓜、豆腐、鸡蛋、辣椒、油黄瓜加上高蛋白虾和豆腐。建议大家早餐安排此汤。这汤比那两种牛肉汤要好。比较清淡，更适合早上没胃口的时候喝。
【具体方法】
1、虾去壳去头，加入1汤匙料酒和少许胡椒粉腌制5分钟左右。如果想让味道更香，可以把虾脑留下，稍后和虾一起炒。
2.鸡蛋打散煎散。将虾煎至两面变色。然后加入黄瓜，切成厚片，炒至变软。如果需要的话，你也可以稍微煎一下豆腐。味道和质地都是一样的。煎豆腐则不同。
3. 将所有材料倒入一起，加水以没过材料为宜，煮3-5分钟。
4.最后撒上盐和胡椒粉调味。很补，清淡又营养，而且是三汤中耗时最短的。即使是早上开始做，15分钟内就可以完成，无需额外进食。主食为主食。
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用户评论
看到这标题我也是蠢蠢欲动！减肥一直是我的心头痛，但是晚餐总觉得太难控制了。这款低卡高蛋白的瘦身汤听起来好适合我，能吃到肉和菜还能饿饱肚子感觉完美！真希望作者分享详细食谱，等不及试试!
有5位网友表示赞同！
夏天吃这么清凉的东西简直太好了！以前总是晚上啃夜宵，现在看看这种清淡又健康的方案，是不是真的很不错呢？如果能够加入一些香料调味，味道会不会更丰富呢？
有14位网友表示赞同！
这个减脂汤听起来很棒，但我一直有个疑问：真的能用一碗就能“刷刷掉秤”？减肥不是一件细水长流的事情吗？还是说这里面有什么科学依据呢？希望作者能够详细解释一下。
有18位网友表示赞同！
减肥要健康循序渐进啊，不能急于求成！这种低卡高蛋白的瘦身汤听起来还不错，尤其适合怕吃不饱的人。我也在找一些新的减脂食谱，回头试试看!
有13位网友表示赞同！
看了标题我就知道这篇文章肯定是要推荐那些神奇减肥汤的，虽然我知道这些方法不一定有效，但总觉得有些食譜还是有可以借鉴的地方，说不定能给我灵感创造出更健康的晚餐选择呢！
有5位网友表示赞同！
我一直都是低脂饮食爱好者，这种低卡高蛋白的瘦身汤就适合我吧!希望能找到比较清爽的一款，毕竟夏天最怕热气。希望作者能分享更多细节，比如食材有哪些？做起来是不是很麻烦？
有10位网友表示赞同！
每次看到那些所谓的“一日一碗减肥”的文章我就忍不住吐槽一下，真的好吗？减肥不是简单的吃喝控制问题，需要考虑多种因素才有效！而且这种汤可能并不适合所有人，大家还是要根据自身情况选择合适的饮食方式！
有13位网友表示赞同！
我喜欢吃蔬菜汤，感觉清爽又营养！而且低卡高蛋白的这款瘦身汤听起来很对我胃口。期待作者分享具体的食谱，希望能做出好吃又健康的瘦身餐!
有19位网友表示赞同！
减脂汤这种东西，看着就好想喝一口呀。但是我的烹饪技能可不咋地，搞不好连最简单的湯都不会做！希望作者能附上详细的食谱和制作步骤，好让我也能加入体验！
有7位网友表示赞同！
说实话，这种减脂汤听起来很有吸引力，但是我平时吃太挑了，不知道自己能不能接受。不过既然是蛋白质和蔬菜为主，应该还是比较健康吧？如果口味还不错的话，也许可以试试看！
有7位网友表示赞同！
减肥成功离不开健康的饮食习惯！这种低卡高蛋白的瘦身汤听起来就更有吸引力，既能控制卡路里又能摄取足够的蛋白!感觉很实用！希望作者能分享三种不同的食谱，让我尝试不同口味的减脂汤！
有7位网友表示赞同！
我平时都靠运动来维持身材，但是运动的效果也不理想！听说这种低卡高蛋白的瘦身汤还可以帮助减肥？如果真的能起到作用的话，我倒是可以试试看这个思路！
有18位网友表示赞同！
减肥是个长久的过程，需要持之以恒练习。这种低卡高蛋白的瘦身汤听起来不错，可以作为一种辅助方式来帮助控制饮食，但是不能依赖它来快速减重！
有6位网友表示赞同！
看到标题就笑了，一天一碗真的能刷掉秤？这也太夸张了吧！减肥应该要注重营养均衡和健康运动，而不是仅仅靠吃一些神奇的食物。不要轻易相信那些不切实际的宣传，要科学合理的进行减脂！
有5位网友表示赞同！
每次看到这些减肥食谱都有一种心酸的感觉，我明明很想瘦下来，却又总是抵挡不住诱惑！这种低卡高蛋白的瘦身汤听起来很不错，但不知道自己能不能坚持做下去？
有10位网友表示赞同！
我本身就喜欢吃汤类的食物，看到这种低卡高蛋白的瘦身汤就觉得很有吸引力。希望作者能分享一些简单易学的食谱，让我每天都可以轻松享受健康美味的晚餐！
有7位网友表示赞同！
减肥虽然不容易，但不要放弃啦！ 坚持健康的饮食搭配合理的运动，总有一天你会成功！这种低卡高蛋白的瘦身汤听起来可以帮助你摄取足够的蛋白质，又能控制卡路里摄入，是个不错的选择！
有19位网友表示赞同！
减脂不是一件容易的事情，需要不断地努力和坚持。 这种低卡高蛋白的瘦身汤听起来很不错，能够帮助你在享受美食的同时有效减肥！希望作者能分享一些更多种类的食谱，让我们尝试不同的口味吧！
有5位网友表示赞同！