大家好,关于打造健硕胸肌的美食攻略:瘦身不缩胸的饮食秘籍!很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于的知识,希望对各位有所帮助!
其实胸是由肌肉和大量脂肪组成的器官,若你不想瘦胸,一定要均衡摄取营养!吃五谷的米饭,全麦面包去维持养分不致发胖。也可以早上一杯牛奶一片吐司加上cheese,补充脂肪蛋白质,作为美胸的基础所需,才可以减肥不瘦胸。
注意蛋白质的摄取
补充充足水份
水份对于人体的各个器官都是非常重要的基本元素,尤其是人体大部分都是水,而细胞进行代谢作用也需要大量足够的水份来充当媒介,想要让身体更有效的运作,进行更好的代谢及养分的摄取,水份是必不可少的。
多多补充胶原蛋白
除了基本的营养补充,女生也要大量摄取富含胶原蛋白的食物。可以吃一些海参、木耳、猪蹄等,并且不要用过于重口味的料理方式,这样才能有效的补充胶原蛋白,令肌肤更有弹性。
每日胸部按摩
除了饮食要注意外,按摩胸部也是必不可少的步骤。按摩胸部能够刺激淋巴系统与血液系统循环,帮助养分进入胸部。另外建议将最佳的按摩时间放在洗澡后或是睡前,这个时间段新陈代谢最为活跃,可以疏通经络,达到美胸的效果。
用户评论
真的太有道理了,我本身就是喜欢吃的类型,每天都吃很多高热量的食物,可是也一直想保持身材,这个宝典给我很大的启发可以尝试一下
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看着图片口水直流啊,这些美食看起来可也太美味了!关键还能瘦身,我不信,我一定要试一试!
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胸肌确实很重要,但也不能忽略健康的身体。这个美食宝典里有没有运动方面的建议?还是只关注饮食方面
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终于有可以帮助我瘦身却不牺牲美味的食物了!我已经按捺不住想立刻去试试,希望我能成功!
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看着描述,确实有些食物我平常都吃的很少,比如糙米、荞麦等,这个宝典让我开拓了新的视野。 不过,“瘦身不瘦胸”的概念我觉得有点 misleading, 健康才是最重要的。
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哎呦喂,我的美食天性受到了很大的触动!但有没有考虑过一些口味偏重的朋友的需求啊?毕竟每个人对口味的要求都不一样
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这个宝典真是太棒了!我从来都没有想过,还可以通过调整饮食来保持身材。以后可以试着用它的方法控制一下自己的体重
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说白了就是你瘦身的时候不要光顾着一个部位的训练和食物?还是想表达一种“均匀减脂”的理念啊?
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说实话这个概念让我有点 confused, 胸肌是通过健身锻炼得到的,饮食只能辅助罢了。
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好期待这个宝典能帮我实现我的愿望! 我已经开始想起来哪些食物可以在里面找到位置了
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胸肌给力一点确实很拉风,但健康的身体才是最重要的啊!不能为了所谓的“瘦身不瘦胸”而忽视其他的重要部位的训练和营养!
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分享这个美食宝典真的太好了,因为我平时吃的东西都很油腻,这篇文章正好能让我对饮食方面有一个新的改变。
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其实很多高脂的食物是会让人感到很快就会饱很舒服的…希望还有其他方法可以帮助控制住食欲!
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我感觉这个宝典有点偏向于“减脂不减重”的理念,只关注特定部位的发展,好像忽略了整体健康的问题。
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我已经迫不及待想要看到具体的食谱和做法啦!希望能够像文章描述的那样既美味又营养!
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这个宝典看起来很有用,让我对瘦身有了新的想法。 以前总觉得运动才是最重要的,没想到饮食也有这么大的作用。
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不过我觉得每个人体质不同,这个宝典的建议可能并不适合所有人啊!更应该根据自身情况进行调整
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我很关注健康的生活方式,但我不觉得“胸肌给你靠!”这句话很有营养价值…
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