panda 饱腹效果极好，学会自己做超简单。
用料：
即食燕麦200克，鸡蛋1个，牛奶少许，核桃适量，蔓越莓10克
步骤：
1、先把燕麦片，倒在大碗里，撒一把核桃仁、蔓越莓，也可以根据自己喜欢放些坚果仁；
2、打入一个鸡蛋，搅散搅拌均匀，让麦片都裹上蛋液，如果不够适当放些牛奶；
3、少量多次的添加，不要一次倒太多，多了太粘稠不易成型，拌好后用铲子压紧实定型；
4、预热烤箱10分钟左右，把压好的燕麦放入烤盘的油纸上，入烤箱烤20分钟；
5、烤好后不要着急拿出来，连油纸一起提起，略放凉后放到案板上切条或者切块，收起来随时解馋吧！
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用户评论
终于找到一款健康又好吃的零食替代者！以前减肥期间总吃饼干之类的，现在可以试试这燕麦棒了，做起来也方便，就是不知道是不是真的有减肥效果
有10位网友表示赞同！
看了下评论都说好吃，我马上试试看。家里刚好有一袋燕麦片，材料都齐全的嘛。期待这个周末做一个试试看！
有16位网友表示赞同！
燕麦棒确实可以帮助饱腹感，而且还可以加入自己喜欢的坚果和水果，真是太适合减肥期间了！不过每次做多少啊？量好控制一下比较重要。
有12位网友表示赞同！
这图片也太诱人了！我平时早餐吃面包牛奶感觉很腻，这个燕麦棒看起来轻盈又营养。周末试试看，说不定可以取代我的早餐选择
有5位网友表示赞同！
减肥期间零食最难抗拒吧？做个健康的小食自己拿不定主意去买东西还是自己弄呢！这个燕麦棒做法简单，而且营养價值高，性价比很高啊!
有8位网友表示赞同！
燕麦棒这玩意儿吃起来真硬啊！！个人觉得口感差很多。 不过既然是减肥期必备品，下次再试试加点蜂蜜调味看看是否会好些
有10位网友表示赞同！
这个做法很简单，但能不能做出真的好吃又耐嚼的燕麦棒，关键是要掌握火候和搅拌时间吧！希望自己也能做出来美味的燕麦棒给自己奖励一下。
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这篇文章写的不错，材料和步骤都清晰易懂。现在减肥最需要的就是控制食量，吃些高蛋白质、低脂肪的食物，这个燕麦棒看起来就很适合
有12位网友表示赞同！
虽然说做法简单，但是每次做这个还得弄一个烤盘，清理也比较麻烦，不知道有没有其他省事的制作方法呢？
有19位网友表示赞同！
减肥期间可以吃，但别想着每天都吃吧！毕竟这燕麦棒含糖量也不是特别低。偶尔做一次当零食还是可以接受的。
有19位网友表示赞同！
这个燕麦棒看着太干了，我可喜欢软糯口感的，不知道加入什么东西才能让它更有嚼劲儿？
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看了评论好多人说好吃，看来是我自己的手艺问题，做出来的燕麦棒口感没那么好。下次再精细一些吧！
有20位网友表示赞同！
平时太依赖垃圾食品了，这篇文章让我看清了自己吃相的缺点。减肥期間真的应该尝试健康一点的食物，这个燕麦棒确实不错。
有17位网友表示赞同！
感觉这种吃起来干巴巴的小零食，很难让人感受到满足感呀？不知道要搭配什么东西才能更好吃?
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减肥真是太容易犯错误了，偶尔也会想尝试一些甜食，但看到这燕麦棒的材料，又回到了健康饮食正轨上！
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我之前买过市售的燕麦棒，味道虽然好，但是价格太贵！自己做可以控制一下价格和添加剂的含量，感觉比较划算啊.
有8位网友表示赞同！
这篇博客写的很好，图片也很吸引人，让我更加有动力去尝试制作这个美味的低脂零食。分享给我的减肥伙伴们一起看看!
有12位网友表示赞同！
燕麦棒真的适合减肥期吗？我看评论很多人说好吃饱腹感强，但还是想听听专业营养师的建议啊！
有11位网友表示赞同！
感觉这种自制食品安全系数更高哦！自己选用的食材自己控制，更放心
有14位网友表示赞同！