一周七天的菜谱安排表格

1.以下是一周7天的食谱清单，包括早餐、午餐、晚餐、下午茶和夜宵的食谱。

2、周一：早餐：燕麦粥、水果沙拉、鸡蛋午餐：紫菜汤、蒸鲈鱼、米饭、炒菜下午茶：酸奶水果杯晚餐：番茄炖牛肉、炒豆腐、米饭夜宵：酸奶或牛奶

3.周二：早餐：面包、煮鸡蛋、果汁午餐：紫菜汤、炸虾、红烧茄子、米饭下午茶：水果拼盘晚餐：红烧肉、炸土豆丝、米饭夜宵：酸奶或牛奶

4、周三：早餐：绿豆汤、馒头片、鸡蛋午餐：酸菜鱼、西红柿炒蛋、米饭下午茶：水果挞晚餐：烤鸡翅、炸豆腐、米饭夜宵：酸奶或牛奶

5、周四：早餐：糯米鸡、水果沙拉、鸡蛋午餐：紫菜汤、蒸鲈鱼、米饭、炒菜下午茶：水果拼盘晚餐：红烧鱼、炸土豆丝、米饭夜宵：酸奶或牛奶

6.周五：早餐：面包、煮鸡蛋、果汁午餐：酸菜鱼、炒菜、米饭下午茶：水果挞晚餐：烤鸡翅、炸豆腐、米饭夜宵：酸奶或牛奶

7、周六：早餐：绿豆汤、馒头片、鸡蛋午餐：紫菜汤、蒸鲈鱼、米饭、炒菜下午茶：水果拼盘晚餐：红烧肉、炸土豆丝、米饭夜宵：酸奶或牛奶

8.周日：早餐：燕麦粥、水果沙拉、鸡蛋午餐：茄子炖鸡、苦瓜炒鸡蛋、米饭、炒青菜下午茶：水果挞晚餐：烤鸡翅、炸豆腐、米饭