panda 各位老铁们好，相信很多人对高效瘦身案例分享：4个月减重21斤，即将突破目标！都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于高效瘦身案例分享：4个月减重21斤，即将突破目标！以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
减肥历程
身高163cm，3月25日体重151.6斤
8月13日早上体重130斤，已减21.6斤，
目标减到120斤，还差10斤。
今天昨天对比和总结
今天早上体重130斤，昨天早上132.6斤，
降2.6斤，直接恢复到出游前体重，太惊喜了，没想到这么快降下来。
休了几天假回来，昨天周一上班很忙，肠胃也不太舒服，没有胃口，中午和晚上都吃得不多，也不饿。晚上加班到9点，只吃了几口中午的剩菜，今天早上体重降了，可能是饿下来的。
昨天的饮食和运动
早餐：绿豆粥、红薯、鸡蛋、玉米
肠胃不太舒服，想喝粥。
午餐：豆角排骨、红薯
晚上加班：吃了些中午剩的豆角和排骨
运动：昨天唯一的运动是午饭后慢走45分钟，喜欢走路，慢走散步都喜欢。
生活归于平淡，日子继续，好好减肥！
#寻找热爱表达的你#
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用户评论
坚持了四个多月终于瘦了21斤！好厉害啊！
有15位网友表示赞同！
你真是太自律了，能够保持这么长时间的坚持真的不容易。
有17位网友表示赞同！
哇，減掉这么多斤看着都好棒，快要达到目标啦!
有8位网友表示赞同！
恭喜你取得进步！希望我能像你一样瘦下来。
有15位网友表示赞同！
减肥路上加油！坚持下去就一定能达到目标体重。
有18位网友表示赞同！
这真是个好励志的故事！我最近也开始减重，希望能有你的收获。
有18位网友表示赞同！
看到你的成果真的很鼓舞人心！
有5位网友表示赞同！
四个多月就能减掉21斤，你的方法真的很有效果吗？可以分享一下吗？
有15位网友表示赞同！
我一直在减肥，但是总是容易放弃，你有什么诀窍能坚持下去的吗？
有18位网友表示赞同！
看起来你很有毅力！我想要模仿学习你的方法。
有11位网友表示赞同！
目标已经越来越近了，不要轻易放弃!
有20位网友表示赞同！
加油！相信你一定能成功。
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这四个多月的付出值得赞赏，坚持下去，梦想终将实现。
有7位网友表示赞同！
减掉这么多斤一定会给自己带来很大自信吧！
有9位网友表示赞同！
保持良好的饮食和运动习惯，就是减肥的关键吧!
有16位网友表示赞同！
希望我们都能像你一样健康瘦身！
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你的励志故事给了我很多力量！谢谢分享！
有5位网友表示赞同！
看到大家的鼓励，更加增添了我的动力！我要继续努力！
有15位网友表示赞同！
坚持下去，你离目标越来越近了！相信我能做到！”
有20位网友表示赞同！
减肥路上有很多挑战，但只要坚持不放弃，就能成功!
有16位网友表示赞同！